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1日3分からのシェイプアップ

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コミュ内全体

詳細 2011年6月9日 21:55更新

元・早稲田大学体育局教授、国立競技場トレーニングセンター指導主任の窪田 登(クボタ ミノル)氏が、1970年代後半に提案した、普段の生活の中でシェイプアップをするという合理的かつ柔軟な健康法・シェイプアップ法を紹介していくコミュです。

電球忙しくてトレーニングをする時間がない→だからトレーニングをしない

ではなく、

電球忙しくてトレーニングをする時間がない→時間をかけず効率よくシェイプアップする

という考えに基づいて、いくつになってもスマートで健康な体を維持することを目的としています。

・たるんだ腹を引っ込めたい
・もやしっ子を卒業したい
・ぷにぷにの二の腕が…
・わき腹だけがどうしても落ちない
・歳をとってもバストに張りを
・ガチムチwwwになりたい
・「w-indsのあいつなんか目じゃねえぜ!」って人前でシャツを脱ぎたい

といった幅広い用途に通ずる、最低時間一日たった3分間から運動不足を解消するトレーニングです。

シェイプアップとは、ジムに通わなければいけなかったり、器具を買わなければいけなかったり、そういった特別な状況下でするものではありません(勿論、あればそれだけトレーニングの幅も広がりますが…)。
普段の生活の中で出来るものだという事を知ってください。

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参加メンバー 2人
開設日
2011年6月2日

2063日間運営

カテゴリ
スポーツ
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