- 詳細 2011年4月27日 23:39更新
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ヘルシー部発足でございます。
誰でも参加は自由！！
【はじめに】
「痩せたいけど、一人じゃダイエットなんてできない」という、意志が決して強くはないけれども、かといって向上心がないわけでもない、そこそこ普通なそこのあなたにお誘いです！私たちと一緒にダイエットをはじめてみませんか？
安心してください。
このヘルシー部は敷居の低さが売りです。
仮に途中で失敗してもそれを素直に報告することで
皆で励ましあって半年、一年というスパンで
前に進んでいこうというコミュなのです。
途中で心が何回か折れてもいいです！
あるいは目標の達成できないときがあってもいいんです！
（体調が優れないときとかあるでしょ？）
でもそこで諦めないでください！！
スリムボディーを目指して周囲の評価を変えてみませんか！？
レッツヘルシー！
レッツダイエット！
“ルール”
まずはmixiの「非公開日記」に今の体重を記録。
毎週土曜日のお風呂上がりに体重をその非公開日記にレスに記録。
?目標は一週間で200gずつ落としていきます。
達成できたか出来なかったかはコミュを立てるので
そこで報告してもらいます。
あと参加者には毎日腹筋をしていただきます。
?mixiの日記の公開範囲を「非公開」にして、
今の体重を記録しておいてください。
あわせてテンプレに開始日を記入することで、
スタートから何?やせたのか忘れたときに
思いだすことができるようにします。
?参加者には毎日自分で決めた回数の腹筋をしていただきます。
一日の終わりに腹筋をしたかしてないか報告することで、
だれるのを防止しますｗ
?一週間の終わりに目標（最低100g減）を達成できたかどうかの報告をすることで、やる気を引き出します。ただし、初回の週は見送ってください。金曜日に始めて土曜日に結果とか厳しいのでｗ
?実行中のダイエットを表示することで、他人にダイエットの効果を伝えることができます。目標としんどさ、体調などを考慮して自分にあったものを選んでください。
【参加資格】
老若男女問いませんが、体重計がない人は早めに買ってくださいね。成功率にもろ影響しますので。
スタートは来週の月曜日からです。
【ダイエット部テンプレート】
開始日；
目標； kg減量
腹筋回数/day； 回
本日の腹筋 回
目標まであと キロ
【記入例】
開始日；4月25日
目標；11月15日までに5kg減量
腹筋回数/day；1０回
今日の腹筋；達成
目標体重まであと；4.8kg
週間目標(200g)；達成 ←これは土曜日のみ
実行中のダイエット；キャベツダイエット←空欄も可
