mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

ホーム > コミュニティ > その他 > 習慣力 1日1分7つのステップ

習慣力 1日1分7つのステップ

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コミュ内全体

詳細 2015年11月4日 08:58更新

今村暁氏の著書「習慣力 1日1分7つのステップ」の内容をを実践したいが一緒に実践してくれる仲間がいない方、ここで見つけちゃいましょうわーい(嬉しい顔)

ひとりではうまくいかない事も仲間がいれば達成できますexclamation

悪習慣を断ち切って明るい未来を手に入れましょう手(グー)

■ステップ1
・このままではまずいなと思うことを思い浮かべる。
・このままだとどうなるか、その予想を出来るだけ多く、これでもかと感じるまでたくさん書き出してみる。
・ハッと気づいたときに1分その場でメモを取る。
■ステップ2
・なぜ変わりたいのか書き出す。
・一日一分見直しをする。
■ステップ3
・決意表明と変わるための行動を紙に書き出す。
・1日1回1分、口にする。
■ステップ4
・仲間をつくる。
■ステップ5
・褒められたことをメモまたは、自分に対してご褒美。
■ステップ6
・反復トレーニングをする
・3週間=21日が反復トレーニングの目処
■ステップ7
・維持する仕組みを考える
■「習慣道」を極める
・「早起き」「掃除」「日記」そして「十の誓い」

コミュニティにつぶやきを投稿

最近の投稿がありません泣き顔
つぶやき・トピック・イベント・アンケートを作成して参加者と交流しようわーい(嬉しい顔)
参加メンバー 9人

もっと見る

開設日
2011年1月27日

2285日間運営

カテゴリ
その他
関連ワード
関連ワードを登録しよう

編集から関連ワードを登録すると、コミュニティがmixiワードに表示されるようになります!