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高史さんのボディワーク講座

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コミュ内全体

詳細 2011年5月15日 21:33更新

この講座は高史さんのボディワークで気持ちよくなるという趣旨のものですー(長音記号2)



まずは仰向けに寝転がってください。目を閉じてお腹の中にある空気を全部吐き出してください。そしてお腹が膨らんでくるのを感じながら空気を吸います。このとき腹式呼吸になるように気をつけてください。これを繰り返しながらまずは顔に入っている力が抜けていくのを感じてください。そして次に肩の力が抜けていきます。最後には指先、足先まで力が抜けていくのを感じるはずです。このまま腹式呼吸を続けます。起き上がるときにはスッキリしているでしょう。


この講座を受け続ければこれを読んだだけで気持ち良くなれるようになれます。
感じる力を磨きましょう。


雷この講座は宗教とはいっ さい関係ありません

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参加メンバー 14人

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開設日
2010年11月13日

2217日間運営

カテゴリ
スポーツ
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