mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

ホーム > コミュニティ > その他 > 10キロ以上、健康的に痩せよ☆

10キロ以上、健康的に痩せよ☆

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コミュ内全体

詳細 2015年3月2日 01:59更新

30歳前後になると、すぐに痩せることができない、最近腰に肉が・・・というお悩みを持つ方はいらっしゃいませんか?

この企画は、30歳になった私が、12kg減量するという高い目標のもと、実現させてみせようじゃないかというもの。

体力つくりから始めたジム。その中のプログラムの「コンボ」というものが45分踊り続けて、消費カロリーが350Kcal消費するというもの。

ジムに通う時間ない、というあなた、ほかにもたくさん痩せる方法があるのです。まず、痩せやすいからだをつくるのに重要なのが、体の柔軟性。
手始めに柔軟体操からはじめてみてはいかがでしょうか。

そして、なにより重要なのが、水分摂取です。
お茶は体を冷やしてしまいます。砂糖入りの飲料なんてもってのほかです。

「常温」の水なのです。新陳代謝がよくなって、むくみを軽減させることができるのです。

足を細くしたい、足の疲れをとりたいってときは、おやすみ用のメディキュットがおすすめです。

おなかをへこませたい。
この悩みは ダイエットを考えている人であれば、ぽっこりお腹をどうにかしたいとう希望がありますね。

コーナンとか、家電量販店に売ってます。ローラー式の機械で、よつんばいになります。そのローラーをゆっくり前方に持っていきます。ゆっくりすることで、初心者なら、5回が限度でしょう。それが、1週間も経つと1日、200回できるようになります。続けていくと お腹に縦のラインが入ります!
体重よりも、ボディーラインがきれいになっていきます。

あとは、ランニングです。最初は、競歩でもかまいません。一日10分からはじめてください。

太もも、腰まわりの贅肉にたいしては、今流行りの、LEG MAGIC を使用します。一日1分を数回、4週間でみるみる 太もも、腰、が細くなっていきます。

実行にうつせば、こんなに太ることはなかったのに。

情報交換をしながら、あなたも美しいボディーを一緒に手にいれませんか?

励ましあい、頑張りましょうウインク

気軽に コミュ参加お待ちしていますぴかぴか(新しい)

コミュニティにつぶやきを投稿

最近の投稿がありません泣き顔
つぶやき・トピック・イベント・アンケートを作成して参加者と交流しようわーい(嬉しい顔)
参加メンバー 10人

もっと見る

開設日
2010年10月12日

2419日間運営

カテゴリ
その他
関連ワード
関連ワードを登録しよう

編集から関連ワードを登録すると、コミュニティがmixiワードに表示されるようになります!