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バランスヨガ 呼吸法

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コミュ内全体

詳細 2016年6月9日 20:17更新

ヨガってなんだろう。
単なるエクササイズ?ダイエット方法?

いえいえ、違うんです。ヨガって実は生活の中から始まるんです。
ヨガはサンスクリット語で『融合』
心と身体を結び付けて、自分のことを知ることのできる
とっても気持ちのいいツール(人生で使える便利な道具)なんです

心と身体は本当は密接に繋がっています
例えば、怒ったとき。。。

身体がかぁ〜っと熱くなって呼吸が浅くなりませんか?
嬉しいとき。。。
身体も軽いですよね

ヨガでは呼吸を重視します
なぜなら、身体と繋がっているから。
呼吸(身体)をコントロールすることで、心に影響を与えます
怒りとか不安っていつも心に浮かんでくるものだけど
そんなときヨガの呼吸法(プラーナヤマ)をすると
す〜っと落ち着くんです

ヨガのアーサナで身体の隅々まで神経を通すと
不思議と自分の心にも神経が通って
鈍っていた心の感度がどんどんあがってきます

ヨガを通して、心と身体を柔らかーく柔軟にしましょう!
自分のことを知って、良く、楽しく過ごす心の指針にしましょう!

そんなことを伝えていけたら最高だなって思います。

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開設日
2010年6月21日

2563日間運営

カテゴリ
サークル、ゼミ
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