仲良くボディコントロール

こんちは！
体が最近ポチャリしてきたので
運動をせねば！と『焦りまくり』の管理人のボブです。
時々フットサルをしていますが、お酒を飲みすぎで
『ぷくぷく』成長してしまい、横に育っています。

『これではいかん』と思い

『みんなで痩せてしまえばボディコントロールができる』

と皆さんと一緒に健康的で楽しくシャープな体を作り、

着たい服を着て、

ゆくゆくは温泉などに行き

『ゆっくり』とした時間を過ごしたいと思っています。

運動と食事がメインで時々栄養素について学習

運動（笑い）＋食事（ヘルシー）＋栄養（学習）＝ストレス発散

を意識して運営させて頂ます。


『体幹』ってご存知ですか？

体に無理なくインナーマッスル（内脂肪をやっつける）

体幹「ボディコア」ともいう。
人体を一本の木であると考えたとき、「幹」にあたるのが胴体。
腕や脚、指などは「枝」。
実はモデルやタレントも『体幹をうまく使いこなしています』

あなたの眠っていた筋肉を呼び起こし、
スタイリッシュなボディコントロールをしましょう

腹筋や背筋で腰を痛めたりしませんか？

『体幹』は痛めません。

運動時間はたったの数分でいいのです。

やっても７分程度、それでも継続はひとりぼっちだと

挫折してやめてしまうものです・・・・

みんなで目標を決めて一緒に行動すれば

きっと結果はついて来る

１、鬼ごっこをして体を温める

（縄跳び、ドッジボール、バレーボールなど）

２、ストレッチ

３、体幹

４、ストレッチ

といった感じ。

参加しないとわかりませんよ

いきなりスポーツはできない！！！

でもボディコントロールしたい

仲良くワイワイ楽しく元気に

体を動かしたい

『オススメ』


参加してみてください

男女年齢関係ナッシブル