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仲良くボディコントロール

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コミュ内全体

詳細 2015年6月14日 23:27更新

こんちは!わーい(嬉しい顔)
体が最近ポチャリしてきたので
運動をせねば!と『焦りまくり』の管理人のボブです。
時々フットサルをしていますが、お酒を飲みすぎで
『ぷくぷく』成長してしまい、横に育っています。

『これではいかん』と思いexclamation ×2

『みんなで痩せてしまえばボディコントロールができる』

と皆さんと一緒に健康的で楽しくシャープな体を作り、

着たい服を着て、

ゆくゆくは温泉などに行き

チューリップ『ゆっくり』チューリップとした時間を過ごしたいと思っています。

運動と食事がメインで時々栄養素について学習ぴかぴか(新しい)

運動(笑い)+食事(ヘルシー)+栄養(学習)=ストレス発散

を意識して運営させて頂ます。


チューリップ『体幹』ってご存知ですか?

体に無理なくインナーマッスル(内脂肪をやっつける)

体幹「ボディコア」ともいう。
人体を一本の木であると考えたとき、「幹」にあたるのが胴体。
腕や脚、指などは「枝」。
実はモデルやタレントも『体幹をうまく使いこなしています』

あなたの眠っていた筋肉を呼び起こし、
スタイリッシュなボディコントロールをしましょう

腹筋や背筋で腰を痛めたりしませんか?

『体幹』は痛めません。

運動時間はたったの数分でいいのです。

やっても7分程度、それでも継続はひとりぼっちだと

挫折してやめてしまうものです・・・・バッド(下向き矢印)

みんなで目標を決めて一緒に行動すれば

きっと結果はついて来るグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

1、鬼ごっこをして体を温めるexclamation ×2

(縄跳び、ドッジボール、バレーボールなど)

2、ストレッチexclamation ×2

3、体幹ぴかぴか(新しい)

4、ストレッチexclamation ×2

といった感じ。

参加しないとわかりませんよ手(チョキ)ウッシッシ

いきなりスポーツはできない!!!

でもボディコントロールしたいるんるん

仲良くワイワイ楽しく元気に

体を動かしたいexclamation ×2

チューリップ『オススメ』チューリップ


参加してみてください

男女年齢関係ナッシブルぴかぴか(新しい)

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参加メンバー 7人

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開設日
2010年6月9日

2513日間運営

カテゴリ
スポーツ
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