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ラグビーのための筋トレと栄養

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コミュ内全体

詳細 2017年8月4日 01:36更新

▼サンドウィッチマン震災義援金「東北魂」
http://ameblo.jp/mikio-date/entry-10832417537.html#cbox
振込先:三菱東京UFJ銀行目黒支店
口座番号:上記URLブログ内に記載されています!
【サンドウィッチマン】仙台商業高校のラグビー部員だった伊達みきおと富澤たけしが1998年に結成。「M−1グランプリ2007年」で敗者復活から優勝し、一躍人気コンビに。

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・ラグビーの試合に勝てる筋肉をつけたい
・女優やモデルみたいにステキな体になりたい(女性)
・自分のウェイトが十分なのかどうか分からない
・ウェイトを今よりもっと効率的に行いたい
・プロテインの使い方がイマイチ分からない
・今より速く走りたい
・もっと高く飛びたい
・とにかく強くなって、試合で勝ちたい
・引退してからメタボ街道まっしぐら。いい加減ダイエットしたい

皆さん色々な希望があると思いますが、巷には数多のトレーニング法が氾濫していて、それをどう取捨選択すればいいのか、分かりにくい状況でもあります。当コミュでは、そのような情報を整理し、どうやったらその問題解決に近づけるのか、お話していければと思います。

私自身、まだまだ不勉強な部分も多々あるかと思いますので、ご指導ご鞭撻を承ることが出来れば幸いです。どうぞよろしくお願いします。
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▼おすすめトレーニングWebサイト
筋トレCAMP
http://xn--camp-zp4c8h0940c.jp/
DNSトレーニングガイド
http://www.dnszone.jp/educate.php?cat_no=9
ラグビーのためのトレーニング byウィダーパワーサポート
http://www.weider-jp.com/labo/wpss/rugby.html
サントリーラグビー部のトレーニング法
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=361&teachid=3
教えてコーチ(サントリーサンゴリアス)
http://suntory.jp/kids/sports/oshiete/bn/g_pass.html
これだけは知っておきたい10項目 byゴールドジム
http://www.goldsgym.jp/use_golds/useful.html
Rooのスポーツクリニック〜Vol.20 Core Strength Training
http://www.wasedaclub.com/blog_detail/blog_id=8&id=421

▼おすすめ栄養Webサイト
「勝てるアスリートの食事学」河谷彰子(スポーツ専門の管理栄養士)
http://www.japantopleague.jp/column/nutrition/index.html
ラグビーを意識して、栄養について分かりやすく、かつ詳しく記述
してあるサイトですが、マイナーなTL機構サイトの1コーナーの隅に
埋もれてしまっているのがとても残念です。ぜひご熟読ください。

▼おすすめラグビー動画
【COACHING TOOLBOX】より(ニュージーランド、英語)全500本
基礎的なボール練習から、FW練習、BK練習、体力づくりやウェイトトレーニング種目まで、全般的に網羅。さすが本場はすごいです。
http://www.coachingtoolbox.co.nz/toolbox/index.php
【Western Force Rugby】より(オーストラリア、英語)全18本
オーストラリアのプロリーグ関連の動画と思われます。
http://www.youtube.com/user/roscow10#p/u
【Smarter Rugby】より(イギリス、英語)全21本
5Nationsでグランドスラムを果たしたIan McGEECHANのコーチング動画。アシックス、日本でもこういうの作ればいいのに。
http://www.youtube.com/user/smarterrugby
【たかがラグビーされどラグビー】より(日本語)全114本
試合の動画を基にしたテクニック解説。詳しいです。
http://www.youtube.com/user/nuchie0?gl=JP&hl=ja#p/u
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◆当コミュの話題のトピック一覧

ウェイトトレーニングの基礎知識
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47185308&comm_id=4608744
ウェイト、体幹、食事について話すトピ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47185250&comm_id=4608744
ラグビーのテクニック、練習法のトピ(筋トレ以外)
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47185205&comm_id=4608744
有名選手・チームの筋トレ記録
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=72725791&comm_id=4608744
プロテインについて話すトピ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47185525&comm_id=4608744
成長期の選手の筋トレ、栄養について話すトピ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47245205&comm_id=4608744
美味しいラガー飯レシピを紹介するトピ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47245560&comm_id=4608744
ダイエットについて話すトピ(男女問わず)
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47188348&comm_id=4608744
テンションを上げる曲(動画)のトピ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=51065340&comm_id=4608744
ラグビー全般、その他について話すトピ(雑談、自己紹介etc)
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47185445&comm_id=4608744
ケガ・事故を防ぐために
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=51674487&comm_id=4608744
だからウェイトは嫌われる
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=55792369&comm_id=4608744

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開設日
2009年10月15日

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カテゴリ
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