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夜キノコダイエット

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コミュ内全体

詳細 2015年10月17日 09:30更新

朝バナナダイエットはもう古いexclamation ×2


夜キノコダイエット夜


ルール


その1

毎晩夕食レストラン時、体調に合わせてキノコを約200g食べるexclamation ×2


その2

キノコの種類・調理法は何でも自由るんるんわーい(嬉しい顔)




なぜ夜夜にキノコを食べると痩せるのexclamation & question目


主なキノコとバナナの100gあたりのカロリー


エリンギ 24kcal

しいたけ 18kcal

しめじ 18kcal

エノキ 22kcal

マッシュルーム 16kcal


バナナバナナ 86kcal




キノコのカロリーは100gあたり平均20kcalと、とってもヘルシー電球


夕食レストランに食べれば、カロリーが抑えられ食物繊維も豊富なので余計な老廃物が排出される電球電球


さらに、


キノコには キノコキトサン というキノコ特有の成分あり、

1体の免疫を正常に戻すグッド(上向き矢印)

2血流を改善グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

3内臓脂肪を燃焼してくれるグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

4美肌効果ぴかぴか(新しい)

もあるとされている電球電球



ただーしexclamation ×2exclamation ×2exclamation ×2


キノコは食物繊維が多いので、食べ過ぎるとお腹がゆるむ人もいますあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

1度に200g以上食べることはオススメできませんダッシュ(走り出す様)ダッシュ(走り出す様)ダッシュ(走り出す様)

アレルギーの不安がある方は医師への相談をあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)




台風紹介されていたキノコ特集台風


「アワビ茸」
アワビのような食感
ビタミンB2など栄養素も豊富ムード


「山伏茸」
若返り効果の抗酸化作用があるぴかぴか(新しい)


「牛肝菌
食感が牛のレバーに似ている


「網傘茸」
体の免疫力を高める効果がある電球


「衣笠茸」
抗ガン作用と血圧を下げる効果がある電球






みなさんが作ったキノコ料理もアップしていきましょうムードムードムード


ちゃんとダイエットの結果もあっかんべー指でOK

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参加メンバー 20人

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開設日
2009年9月23日

2713日間運営

カテゴリ
学問、研究
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