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無理せず楽しくダイエット!!!

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コミュ内全体

詳細 2015年2月17日 20:55更新

食べるの大好きるんるん でも痩せたい…exclamation ×2

無理せず楽しくダイエットしましょ!!!蠍座


肥満していると、血圧もコレステロール値も高くなる傾向にあり
糖尿病になる可能性が高くなりますたらーっ(汗)
体重をコントロールする事が、健康改善の基本ですね〜るんるん


みんなで〜健康的に痩せましょう〜☆


「消費カロリーより、摂取カロリーのほうが上回れば太る」
「排泄の量よりも、食べ物の摂取量の方が多いから太る」

    太ってしまうメカニズムの一般的な考え方ですー(長音記号1)

どうして食べ過ぎ、飲みすぎになってしまうのでしょうか?
 食べすぎ、飲みすぎは、当然太る原因になっていると自覚していても、
 簡単にコントロールできないですね・・・

 空腹感と食欲は、一見同じように思えますが、少し異なります。
 空腹感を感じると同時に食欲が湧いてきますが、この食欲は「何を食べるか?」
 という食べものを選択する感情でもあるのです。
 
 「お腹が空いた、何でもいいから食べたい」というのは『空腹感』で、
 「お腹が空いた、焼肉が食べたい」というのが、『食欲』なのです。


ダイエットを成功させるには・・・
たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)ビタミン、ミネラル ファイトケミカル
この七大栄養素をバランスよく♪

ダイエット暦・・・30年 
何をやっても、痩せる事が出来なかった私ですが
13キロのダイエットに成功しました♪

その体験を元に、いろいろアドバイスなど
出来たら嬉しいなぁ〜って思います 蠍座

痩せたい!!!  太りたい!!!  健康になりたい!!!
若返りたい!!!   元気になりたい!!!   ・・・・・・・・

なぁ〜んでも〜OK 蠍座
どんどん参加してくださいね〜exclamation ×2  
 

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開設日
2009年5月6日

3032日間運営

カテゴリ
サークル、ゼミ
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