☆ピタとまダイエット☆

詳細 2012年5月29日 18:40更新

最近体型が気になってませんか？
運動したくても時間がない…
やっても続かない
そんな方一緒に、1日1分！ピタとまダイエットをしませんか？

他にも、一緒にダイエットや自己流おしゃれなどについて語り合いましょう
そして自分を磨きましょう

☆ピタとまダイエットのやり方☆
ピタッと止まるだけのピタとまダイエット
１、脚を肩幅に広げ、できるだけ外またで立つ。
２、両手を頭の上で合わせ、腕をまっすぐに伸ばし、顔は上を向く。
３、このまま１０秒間、できるだけ腕を上に伸ばすようにしながら、両甲骨を中央に寄せるように意識する。呼吸は、大きくゆっくり吸い、ゆっくり息を吐ききる。
これを1回１０秒を1日６回(計１分)を目標にやりましょう

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