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☆ピタとまダイエット☆

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コミュ内全体

詳細 2012年5月29日 18:40更新

最近体型が気になってませんか?
運動したくても時間がない…涙
やっても続かないがまん顔
そんな方一緒に、1日1分!ピタとまダイエットをしませんか?

他にも、一緒にダイエットや自己流おしゃれなどについて語り合いましょう芽
そして自分を磨きましょうぴかぴか(新しい)

☆ピタとまダイエットのやり方☆
ピタッと止まるだけのピタとまダイエット芽
1、脚を肩幅に広げ、できるだけ外またで立つ。
2、両手を頭の上で合わせ、腕をまっすぐに伸ばし、顔は上を向く。
3、このまま10秒間、できるだけ腕を上に伸ばすようにしながら、両甲骨を中央に寄せるように意識する。呼吸は、大きくゆっくり吸い、ゆっくり息を吐ききる。
これを1回10秒を1日6回(計1分)を目標にやりましょうぴかぴか(新しい)

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参加メンバー 12人

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開設日
2009年4月16日

3081日間運営

カテゴリ
ファッション
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