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\(^o^)/ダイエットクラブ

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コミュ内全体

詳細 2009年8月19日 00:06更新

体脂肪が増える原因はいたってシンプル!
摂取カロリーが消費カロリーを超えるからです
太っている人も、太り始めている人も、ほとんどの原因は1日の摂取カロリーが消費するカロリーを超えているからです。多くの人は絶食やスポーツで消費カロリーをコントロールしようとしますが、長続きしませんよね。食べなければ、体力は衰えるし、ストレッチやスポーツも義務づけてしまうと楽しくないし、逆にストレスが溜まります。もっと気楽な方法がいいですよね。
体重を減らすことだけを考えるのではなく
「何を食べるべきなのか」を考えましょう
消費カロリーを越えないために適正カロリーの食事をこころがける。できれば運動もして脂肪を燃焼する。当然の発想ですがこれだけでは不正解。最も大切なことは「正しい栄養補給」をすること。でも毎日の食事をカロリー計算して、しかも栄養バランスまで整えることは専門的な知識や経験のない一般の人には大変難しいことです。では、どうしたら「正しい栄養補給」ができるのでしょうか?
栄養バランスが良くストレスにならなくダイエットが出来たらいいよね!
体験;3週間で−4キロ
4ヶ月でト−タル−25キロのダイエットが出来ました。ウエストは-5cmも細くなりました。
もう少しで脱メタボです。

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参加メンバー 2人
開設日
2008年11月13日

3059日間運営

カテゴリ
ファッション