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寝禅呼吸法実践会

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コミュ内全体

詳細 2016年9月4日 10:38更新

   寝禅呼吸法を毎日実践する同好者のコミュニティです。

 寝禅は河野十全師が考案奨励された呼吸法です。朝、目覚めとともに、脚足を
等間に開き、臍下に両手を揃えて置き、ゆっくりと息を鼻から吐いていきます。
徐々に臍下丹田に力をいれながら息を吐ききれば、力を抜き、息を鼻から吸って
いきます。そのとき風船を膨らますように、お腹を膨らませながら、吸っていき
ます。これを百回繰り返すのです。一日100回百までもの気持ちでやります。

 吐く時、15秒から20秒 吸う時10秒前後で、自分に合うペースで。

 呼吸法の効果は市販の本に沢山書かれています。またネットでも沢山説明され
ています。私は毎朝100回、20年続けていますが、皆さんの諸説に異論はあ
りません。

 先人の教えに、心は心をもって制するもににあらず、心は息をもって制するものなり
というのがあります。この教訓に従っております。

 免疫学の権威、新潟大学の安保教授は呼吸法は息を長く吐くことで、副交感神経が
活性化すると白血球中のリンパ球が増えるので、ガンも退治する免疫力が上がるとい
われています。

 先日、NHKの朝の番組「生活ほっとモーニング」では息を長く吐く呼吸法をやる
と、血管を広げるぺプチノーゲンという物質がでるので、高血圧の人の血圧を下げる
のに有効だとありました。

 私は学者でありませんし、受け売りばかりですが、先人の読まれた句にある「丹田
に主心定めてよく見れば、直に至善生きた極楽」が良く理解できるようになりました。

 最近読んだ哲学者中村 元さんの本「自己とは」の中に、インド哲学ではアートマン
ドイツ哲学ではアートメンといって、いずれも呼吸することを意味することが分かりました。呼吸するとは息をすることです。息という字も自分の心と書きます。
自己とは息のことだったと始めて気づきました。

 
 私は僭越なことでありますが、息に始まり息に終わる人生ですから、人生は息なりと
思うことにしました。

 人生、息なら、いい息すればいい人生になると思うことにしました。

 皆さんと一緒に寝禅呼吸法を楽しみたいと思います。
 
 ときどき、寝禅呼吸法のお話に出かけます。そのときは 息息講談師、息息亭龍翔
とサブ名をつけて、笑わせております。

 では皆様のご参加をお待ちしております。 



 

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2008年7月4日

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