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1日2リットルの水を飲む会

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コミュ内全体

詳細 2016年2月20日 03:17更新

人間の体の約65%が水分です。
10%を失うと不快感を感じ、
20%を失うと死にます。

水は健康と密接に関係しています。
失われた分は補給する必要があります。

1日約2.5リットルの水が体外に尿、汗、呼気などにより排出されています。
それを飲料水、食べ物から補います。
通常1日2リットルを飲料水で飲む必要があります。


血液は80%が水で、もし水が不足してしまうとネバネバして血液の循環が悪くなり循環器疾患になる可能性があります。
スポーツの後や、風呂上がりなどは素早く水分を取りましょう。


また歳をとると、喉の渇きの反応がわるくなるので水分不足の合図が分かりにくくなります。
定期的に飲むように心がけましょう。


一気に1日2リットルを飲もうとせずに徐々に馴らしていけば良いと思います。


私は水を1日2リットルを飲むようになってからは、
・ 快便
・ 体のだるさがなくなった。
・ 体重が減りました

ただ、おしっこが速くなりましたウインク


このコミュニティーでは、水情報をはじめとし、みなさんの体験談を共有できないかなと思って立ち上げました。

よろしくお願いします。

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開設日
2008年6月30日

3193日間運営

カテゴリ
学問、研究
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