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ヒンズースクワット

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コミュ内全体

詳細 2017年5月30日 12:09更新

スクワットは下半身を中心にバランスのとれた体づくりに適しているダイエットトレーニングです。

シェイプアップ効果があると言われています。

足腰を鍛えるためのトレーニングと思っている人が多いと思いますダッシュ(走り出す様)

ヒンズースクワットは足痩せにも効果アリ電球

下半身のシェイプアップに効果大ぴかぴか(新しい)

1日10回〜でも翌日、太ももが筋肉痛になりましたあせあせ(飛び散る汗)

毎日続けることで、痩せにくかった太ももがスッキリぴかぴか(新しい)

そんなヒンズースクワットのコミュニティexclamation ×2

やってるよ手(チョキ)

やってみようかなexclamation & question

って人は要チェックぴかぴか(新しい)

※商品販売目的は禁止!!

※ルールは絶対守って下さいね!!

ヒンズースクワット

自重でのスクワット
使用器具: 器具なし

主に鍛える筋肉
大腿四頭筋

作用筋解説
主に大腿四頭筋に作用する。損他、殿筋を刺激する。

★女優の森光子さん(83才)が、テレビで【7、8年前からトレーナーに筋力トレーニングのプログラムを作ってもらってます。毎日、ヒンズースクワットを150回やってます】と驚異のトレーニング方法を披露されました。
彼女主演の舞台「放浪記」では、“でんぐり返し”が名物ですが、この「放浪記」は、昭和36年10月20日に初上演され、現在まで42年間で1572回の上演数を数えるそうです。
これだけ長い間、舞台で活躍出来るのは、日頃の彼女の筋力トレーニングの賜物なのでしょうね。

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開設日
2008年5月18日

3414日間運営

カテゴリ
ファッション
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