サウンド・オブ・マッスル

フィットネスクラブ コ・ス・パのオリジナルプログラム「サウンド・オブ・マッスル」のコミュニティ

自分に合わせた重さのバーベルを使って、全身の筋肉を鍛えていくプログラムです
筋肥大よりも筋持久力の向上を目的としたプログラムなので、男性はよりたくましくしなやかな筋肉へ、女性はより引き締まったボディへ変身できること間違いなしみんなでがんばりましょう

実際のサウンド・オブ・マッスルの模様を収録したムービーはこちら
http://www.ogsports.co.jp/program/masuru_movie.html

春が来たぞ
ということは、夏が近づいているぞ
今からでも遅くないひきしめボディめざして動きましょう

コミュニティ参加者、募集中です

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Sound of Mustle vol.35 (2012.4-7) 楽曲リスト

ただいま編集中

ウォームアップ
　
ランジ
　
スクワット
　
チェスト
　
バック
　
トライセプス
　
バイセプス
　
ショルダー
　
自重
　
アブドミナル
　
クールダウン
　

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サウンド・オブ・マッスル（Sound of Mustle）とは…

音楽に合わせながら、楽しく軽快に全身の筋肉を鍛えるバーベルエクササイズ。動作がシンプルなうえ、バーベルの重さを変えることで一人ひとりに合った効果的なレッスンが設定できます。音楽に合わせて体を動かす爽快感と、筋肉が鍛えられていく達成感でストレスも解消できます。

主な効果
●局所筋運動で持久力の向上を図り、骨密度を高める
●全身を効果的にトレーニングすることで新陳代謝のよい身体に変身

（コ・ス・パ ホームページより）