Rusies :: ルーシーズ

詳細 2012年6月17日 18:20更新

タイ式ヨガ「ルーシーダットン」サークル・ルーシーズのコミュです。一旦ルーシーダットンに出会うと目から鱗！その魅力に惹かれ、ハマっている方続出です

ルーシーダットンって？
ルーシーダットンはタイに古くから伝わる健康法です。タイを含めた東南アジアの修行者（仙人）が、長時間の修行による体の凝りや歪みをとるために編み出したと言われます。そのため、「仙人体操」と呼ばれることもあります。ヨガの亜種ではありませんが、一般に分かりやすく「タイ式ヨガ」と呼ぶこともあります。

私にもできる？
ルーシーダットンは、インド式ヨガやピラティスに求められるような体力・筋力・柔軟性を必要としないため、性別／年齢層を問わず、どなたでもゆったりと体を動かすことができます。リラックス／ヒーリング効果が高い反面、運動量も高く、じわじわと汗をかきます。普段汗をかきにくい人でも、続けるうちに次第に体が温まるのが早くなります。

ルーシーダットンの効果
ルーシーダットンの最大の特徴は、独特の呼吸法です。その独特の呼吸法と共にポーズを行うことによって、血液とリンパの流れを促進し新陳代謝を高めます。また、“生命の気”が流れるSEN（セン）を刺激するポーズがたくさんあります。独特の呼吸法とSENの刺激によって、以下のような効果が期待できます。

・冷え性やむくみ、肩こりの解消
・骨盤の歪み／姿勢の矯正
・ホルモンバランスの調整
・美肌／ツヤ肌
・体力／筋力／柔軟性アップ
・体脂肪の燃焼によるダイエット効果
・抵抗力／免疫力アップ
・ストレス解消　　　　　　　　　　　etc...

ルーシーズって？
岩手／奥州・北上を中心に県南地区で唯一ルーシーダットンを受けることのできるサークルです。学校・企業・福祉／医療施設等への出張レッスンも行っています。ご興味のある方は、管理人へお気軽にご連絡下さい。

カラダの硬い人でもへっちゃら。ヨガにはまれなかった方にはぜひ

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