mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

ホーム > コミュニティ > 同年代 > 20代の健康ダイエット!

20代の健康ダイエット!

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コミュ内全体

詳細 2017年6月5日 20:57更新

子供のごろから高校まで、ずっとスポーツをやっていました。
がりがりではありませんが、身長158cm、体重47?、ウエストがわずか57cmでした。

しかし、20歳のとき(2004年1月)OLやり始めて、仕事が忙しいし、自分の体に自信があるため、体重やウエストを気にしなかったでした。

2005年4月、仕事やめて日本に留学に来ました。
夏、バイト先の店長(女性)に太ってるねと言われて、計ってみたら、なんと
   身長161cm
   体重59?
   ウエスト75cm  でした。

あまりショックで、ダイエットをし始めました。
何度も美味しい物に負けて、痩せたり太ったりの繰り返しでした。

2007年3月の末、
    身長161cm
    体重56キロ
    ウエスト70cm  でした。

2007年7月、4ヶ月間で夕飯だけ野菜や果物で済まして、朝とお昼はちゃんと食べました。
さらに週に一回ウォーキングしました。
これだけで、だいぶ痩せました。
    身長161cm(変更なし)
    体重52?
    ウエスト65 でした。

その後、いろんな理由で、一回体重が戻りました。
2008年の健康診断で、体重がなんと58キロでした。
一旦なくなったお肉が体に戻ってしまって、ショックでした。
今回こそ、絶対戻りたくないです。

一年くらいの努力で、もうすぐ26歳になる2009年の3月、一日三食ちゃんと食べて、毎日早めに夕飯を済まし、お酢とヨーグルトのおかげで、現在は
    身長161cm(変更なし)
    体重49.5cm
    ウエスト63cm  です。
(ただし、仕事の関係で、あまり夜遅かったら、夕飯はバナナ、ヨーグルト、お酢などで済ますことがあります。)

焦らずに、ゆっくり健康的に痩せて行くのはお勧めです。
一旦痩せたら、二度と太らないように努力するのは大事です。
私は何回も痩せたり太ったりしましたが、やっとコツを掴みました。
今回こそ、太らないように気をつけます。

20代のお嬢さんは薬や断食でダイエットする必要はないと思います。
夜だけ腹8部、ちょっと早めに夕飯を済ませば、痩せますよ。
一日100カロリーを減らせば、一年で5キロ痩せますよ。

20代の私達はまだ若いから、ゆっくり健康的に痩せましょう!

コミュニティにつぶやきを投稿

最近の投稿がありません泣き顔
つぶやき・トピック・イベント・アンケートを作成して参加者と交流しようわーい(嬉しい顔)
参加メンバー 72人

もっと見る

開設日
2007年8月15日

3600日間運営

カテゴリ
同年代
関連ワード
関連ワードを登録しよう

編集から関連ワードを登録すると、コミュニティがmixiワードに表示されるようになります!