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散歩でダイエットいろいろ効果

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コミュ内全体

詳細 2015年9月17日 06:00更新

散歩するだけで、ダイエット、腰痛予防、高血圧予防

なんと言っても、無料で自分のペースで無理なく出来る

散歩は、一日2キロを目安に無理なくしよう

食事制限無しは、2キロ以上がおすすめです。

1日1万歩がいいらしい

食事制限すると効果大
食べる順番を野菜からにして、ご飯を最後
さらに、ご飯の量を減らして、野菜を増やすといいよ
満腹感を出すのに、納豆やこんにゃくがいいよ

簡単

ダイエット
腰痛予防
高血圧予防
運動不足
走るのは苦手

そんな方は、散歩してみてください。

歩く時間無いよって言う方は、普段の歩く早さを変えてください。
過去にこの方法で、5ヶ月19.2キロ減量に成功してます。
また、腰痛も、散歩で軽減
ダイエットしたら、高血圧が治り薬を飲まなくて済みました。

みんなで、実践してみようグッド(上向き矢印)

ダイエットに興味やしたい人の集まりです


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参加メンバー 3人
開設日
2007年7月15日

3659日間運営

カテゴリ
その他
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