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リセットダイエット継続同好会

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コミュ内全体

詳細 2015年7月14日 17:25更新

【リセットダイエット】とは、一番多くエネルギー源として使われる炭水化物(米・麺・パン・)を出来る限り避けて食事を取ることで、主なエネルギーを脂肪にし、さらにタンパク質(肉や魚・卵など)を積極的に取ることで、筋肉のモトになる必要なものをきちんと摂取していくダイエット方法です☆

《具体的な方法》
・炭水化物を取らない
・油を控える
・タンパク質をメインに
・野菜は豊富に取る
・朝は必ずグレープフルーツと卵を食べる
・飲み物は100%ジュースか無糖のものならなんでもよい
・初心者は、一日一食だけ実行することから

★さらに具体的なトピも立てます

《効果》
・一週間に約2キロ程度の体重減少(人、内容により多少変わります)
・味覚の改善
・便通の改善
・肌の調子が整う
・方法を理解、実行、継続できれば、炭水化物の取り過ぎ防止や野菜不足、体重コントロールに繋げられる



と、様々な利点もあります!
しかし、やりすぎは禁物。このコミュニティーでは、“月に一度、一週間のリセットダイエット”を継続することを目標に、自己管理の大切さや偏食改善に努めたいと思いますo(^-^)o


5月2日出来立てのコミュニティーです。
さまざまなトピを作成致して参ります。

………………………………………
■トピックは自由にどうぞ!
■管理人が作成したトピには“■”をつけますので、メンバーの方は付けずにトピ作成してください。
■初めての方の自己紹介は出来る限りしてください☆

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参加メンバー 75人

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開設日
2007年5月2日

3794日間運営

カテゴリ
スポーツ
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