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★もやし活用ネットワーク。★

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コミュ内全体

詳細 2014年6月24日 15:40更新

家計の強ぃ味方である『もやし』★☆
『もやし』ゎ安ぃからってナメちゃいけません(。◕ฺˇε ˇ◕ฺ。)

もやし100?あたりの栄養素ゎ。。。
♦♫⁺♦・*:..。♦♫⁺♦*゚¨゚゚・*:..。♦♫⁺♦*゚¨゚゚・*:..。♦♫⁺♦*゚¨
     ■エネルギー25kcal
     ■水分91.6 g
     ■タンパク質3.3 g
     ■糖質0.1 g
     ■糖質4.1g
     ■食物繊維0.5g
     ■灰分0.4g
     ■カルシウム17mg
     ■リン48mg
     ■鉄0.6mg
     ■カリウム130mg
     ■ビタミンB1 0.08mg
     ■ビタミンB2 0.09mg
     ■ビタミンC 16 mg
♦♫⁺♦・*:..。♦♫⁺♦*゚¨゚゚・*:..。♦♫⁺♦*゚¨゚゚・*:..。♦♫⁺♦*゚¨

コレ!!といって秀でた栄養素ゎないヶド、
カロリー少なぃし
ビタミンもしっかり含まれており
食物繊維が便通を整えてくれマス(p≧∀≦q)〃

こんな素晴らしぃ食材である『もやし』を
活用スルっきゃないヾ(♥ó㉨ò)ノ♡
デモいつも似たような『もやし料理』ぢゃ
あきちゃぃますょネil||li (つω-`*)il||li

みなサマゎどんな『もやし料理』を作っていますか??
簡単でォススメの『もやしレシピ』を紹介して
みんなデ役立てていきましょ→(๑→ܫ←人→ܫ←๑)


●はぢめましての自己紹介ゎコチラへ●
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●もやしレシピ(メイン編)ゎコチラへ●
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●もやしレシピ(脇役編)ゎコチラへ●
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●『もやし料理』の感想ゎコチラへ●
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●管理人&副管理人カラのお知らせデス☆ご要望もコチラへ●
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2007年2月10日

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カテゴリ
グルメ、お酒
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