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認知療法を解りやすく考えよう

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コミュ内全体

詳細 2017年10月12日 20:51更新

特に意識をすることなく出てきてしまう、思考。
「心の癖」や「考え方の癖」を柔軟にして、
気分を落ち着け、前向きに考えられるように
生きやすい自分へと変わる為の方法の1つに、
認知療法というものがあります。

まずは自分自身の考え方、
心にある癖がどういった感じなのかを知り、
そして、客観的に一歩引いてそれを眺めて、
悪いところ、というよりも
ついつい、マイナス方面に考えがちなところを、
プラス思考に変えていく、
というか現実をきちんと受け止めるというか・・^^;

それを何回も繰り返して、
現実を正しく認識するという癖をつけていく。
認知療法ってそういったものなのかな?
と私は思っています。

私は専門家でも、
認知療法についてきちんと勉強をしたわけでもないので、
もしかしたら間違っているかもしれません。



こちらのコミュニティは、その認知療法を
皆さんに知っていただき、
そしてお互いに実践し、
解らないところは教えあい、
学んでいきたいと思い立ち上げさせていただきました。


私は、本すらも読んだことのない素人です。
認知療法のことは、昨年の春知りました。
精神科の先生に「認知療法っていうのがあるよ」
と教えていただき、
ネットで軽く調べて、なんとなく解ったつもりで
暫く使っていました。
そんな適当な感じでも、何もしていないときと比べて、
自分自身の考え方も変わってきて生きやすくなってきています。
日々が充実してきて、
わずかですがストレスにも強くなってきたと思います。

今回、コミュを立ち上げるにあたって
色々調べたところ、奥の深さに驚きました。
また調べていくことも楽しく思っています。


本当は、もっと詳しく書くことがいいんでしょうが、
私にはまだそれは出来ないので、
自分が参考にしているHPをこちらに載せさせていただきます


心のストレッチをしよう!認知療法
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000446.html
みけにゃんProject〜認知療法で憂うつな気持ちとバイバイするにゃ〜
http://www5d.biglobe.ne.jp/~beloved/projectm/index.html


2007/2/3 hotaru





認知療法とは
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=14952489&comm_id=1789590
認知の歪みの定義
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=14683249&comm_id=1789590
自己紹介はこちらでお願いします。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=14678265&comm_id=1789590
雑談はこちらで♪
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=15020381&comm_id=1789590
独り言がつぶやきたいときはどうぞ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=15149421&comm_id=1789590

類似コミュニティです。
専門的な詳しい知識は、こちらが解りやすいと思います。
認知行動療法
http://mixi.jp/view_community.pl?id=160465
認知療法
http://mixi.jp/view_community.pl?id=82439

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開設日
2007年1月26日

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カテゴリ
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