疲労回復

詳細 2023年9月5日 22:11更新: 　疲れてる人　疲れても仕事をがんばらないといけない人、

　何をしたら　何を食べたら　何を聞いたら　疲労が回復するか語りませんか？？

エネルギー源（食事）の不足
疲労物質の蓄積
体内の恒常性の失調
脳の調整力の失調

疲労回復効果があるといわれるもの
睡眠
入浴
マッサージ、指圧
体操
音楽療法、アロマセラピーなど
笑い
薬、栄養剤
嗜好品（茶、コーヒー、酒など）

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