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とりあえずバイト休めよ。ちぇっ

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コミュ内全体

詳細 2012年6月8日 15:00更新

このコミュニティーは自己満による
自己満のための
自己満のコミュニティーです。

BY  THE 自己満
FOR THE 自己満
OF  THE 自己満

とりあえずバイト休めよ

只今、神奈川のうるさい2人が現在進行中!!
現在、木暮氏 神奈川県警察,警視庁再チャレンジへ!!
尚君、東京消防庁最終合格!!
未来の消防士と警察官の自己満を9割は占めてます。

未来を「みく」と呼んだ方大募集!!

最近の話題は
「木暮真のステロイド疑惑」について

少しばかり語ろうと思います。
自分は世の中で何が出来るのか?
宇宙から見れば俺らはアリンコみてーに小せーし、俺らの努力とか悩みとかもちっちぇー。
けど、この人生で出逢った奴らが好きだから。
守らないかん。
命張って守らないかん。
大切な人、大切なダチ、大切な親、大切な人達。
1人で全部できるわきゃーないけど、自分にできる努力をせないかん。
それを忘れないでくれ。

※最近のジムのメニュー
アップ
・腕立て伏せ130回×3セット
・腹筋(100回+60秒止め+ひねり腹筋150回)×3セット
・背筋200回×3セット

本連
・ベンチプレス
45kg55kg65kg75kg85kg95kg105kg115kg113kg111kg109kg107kg105kg103kg101kg99kg97kg9593kg92kg91kg89kg87kg85kg×自分の限界回数
・バーベルトレーニング
24kgのバーベルで
手前に持ち上げ20回×3セット
上に持ち上げ20回×3セット
手前に引き上げ30回×3セット
後ろで引き上げ30回×3セット
・50Kgハイプーリー10回×4セット
・50ポンドで前腕2等筋で引く訓練10回×6セット
・ダンベルトレーニング15.5kg
引き上げ(両腕)各10回×3セット
・ダンベルトレーニング12.5kg
前腕2等筋で引き上げ(両腕)各20回×3セット

ダウン
・懸垂7回×5セット+反復横とび30秒×3セット
・バービースクワット30回×3セット+腕立て伏せ30回×3セット
・手押し車80m走×2セット+腕立て伏せ30回×2セット

木暮氏 MAX113kg(体重70kg)
和尚氏 MAX103kg(体重71kg)

みんなで話そう。

何でもいいじゃない。

はっきり言って自己満ですよ?

じゃー、話そっか。

じゃー、とりあえずバイト休めよ。ちぇ

※とりあえず参加者募集中

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つぶやき・トピック・イベント・アンケートを作成して参加者と交流しようわーい(嬉しい顔)
参加メンバー 3人
開設日
2007年1月19日

3748日間運営

カテゴリ
趣味
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