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マタニティヨガ

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コミュ内全体

詳細 2017年5月17日 17:23更新

マタニティヨーガは、体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っていて、妊婦さん向けにアレンジされています。

15週以上の正常な妊娠経過の方なら、どなたでも簡単に行うことができます。

体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどにも効果がありますし、お産に必要なポーズも組み込まれています。

また意識的に呼吸を行っていくことで、深いリラックス状態を体験し、心地よく瞑想に入ることが出来るでしょう。

マタニティヨーガによって、自分の体や気持ちに純粋につきあい、妊娠中の毎日を楽しく快適に過ごしましょう。

----- 日本マタニティヨーガ協会パンフレットより


マタニティヨガに興味がある方、
はじめたいなって思っている方、
どんなものか知りたい方、
既に始めている方、
講師の方など、ぜひご参加ください。

自己紹介トピはこちらです。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=13963389&comm_id=1708994

マタニティヨーガのクラス紹介はこちらです。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=14777433&comm_id=1708994

日本マタニティヨーガ協会ホームページはこちらです。
http://home.att.ne.jp/gold/mata/index.html

管理人は、フリーの助産師で、インファントマッサージ(ベビーマッサージ)のインストラクター、子育て中のママです。
2006年12月に日本マタニティヨーガ協会の会員になりました。

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参加メンバー 538人

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開設日
2007年1月4日

3911日間運営

カテゴリ
スポーツ