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Meditation 『 瞑想 』

Meditation 『 瞑想 』

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詳細 2017年11月15日 18:29更新

 心を 鎮めることによって、観察力と 洞察力が増してきます。

 いま此処という瞬間に 意識を向けること、見つめること・・・

そこで、なにかをしようとしていること ( 有為 ) に気付くことです。

それが、なにもしようとしないこと ( 無為 ) である
  ” あるがまま ” 真実の実在に 結びついてくるのです・・・


・瞑想のルーツはインドにあります。

紀元前2500年前のインダス文明の時代には
  すでに瞑想の技術が存在したと言われています。

・インドの古い言葉、
  サンスクリット語では瞑想は 【 ディヤーナ 】 と言いました。

・中国に渡りこの言葉の音に漢字を当てはめて 【 禅那 】 と呼びました。

・日本の 【 禅 】 はここから来ています。

・瞑想の技法は古代インドのヨーガの伝統の中で形作られました。

 2〜5世紀において、編纂されたと言われている
  古代ヨーガの聖典、パタンジャリの 「 ヨーガ・スートラ 」 では、
  修行の段階を8つの方法に分けて説明しています。

※ ヨーガとは元々の語源は (馬などを馬車に) 「 つなぐ 」
「 結合する 」 「 結びつける 」 「 一緒になる 」 という意味から、
  『 真我と繋がる、一つになる 』 という意味を持ちます。

   ・主に肉体を浄化する方法

 1:禁戒 (ヤマ)  (非暴力/正直/不盗/梵行/不貪)
 2:勧戒 (ニヤマ) (浄化/知足/苦行/学習/献身)
 3:座法 (アサナ=ポーズ) 姿勢・調身
 4:呼吸法(プラーナ・ヤマ) 呼吸・調息

   ・次に精神的な向上を目指す方法

 5:感覚制御 (プラーティヤハラ) 
 6:止・心の集中、安定(ダラーナ) 
 7:観想・瞑想 (ディヤーナ) 
 8:三昧・定 (サマーディ)


 一般的に瞑想と呼ばれるのは7番目の観想です。

 ですが、広い意味では瞑想は6〜8の3つを指します。

( 止・観・定 ) の3つで凝縮・拡大・統一が瞑想の流れのシステムです。 

  この3つをサンニャマと言います。


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 多くの人達が、こころを開いて、
     真実の自己を見つける ” きっかけ ” になれば、幸いです。

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