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TIPNESSエアロマニア

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コミュ内全体

詳細 2017年1月2日 16:48更新

ティップネスの『エアロビクス』(旧カーディオ)が好きな方、ぜひご参加ください。
このコミュニティは、旧『カーディオマニア』コミュニティです。
2007年4月からのエアロビクス名称とクラス編成の変更により、タイトル・説明等を変更いたしました。



-----メニュー一覧-----
はじめてリフレッシュウォーク(30分/初心者)
簡単なほぐし運動と歩行運動で、じんわり汗をかきながら体をリフレッシュできるクラス。エアロビクスが初めての方にも最適です。

ベーシックエアロ?-ウォーク-(40分/初級者)
楽しく汗をかきたい!脂肪を燃焼したい!という方におすすめのクラスです。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えていきます。ベーシックな短いバリエーションで、持久運動に慣れていきましょう。ジャンプやジョギング動作がなく下肢への負担が少ないから、幅広い方にご参加いただけます。

ベーシックエアロ?-ウォーク&ジョグ-(45分/初級者)
もっと脂肪を燃焼したい!体力をつけたい!という方に最適なクラス。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えながら、ベーシックなバリエーションで持久力を高めていきます。ジョギングやジャンプの動作が入るため、強度が高くなります。

ミドルエアロ-ダイナミックウォーク-(50分/中級者)
エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。弾まない動きを中心に、激しすぎない運動強度で構成しています。エアロビックダンスの基本をマスターした方におすすめの、中級レベル以上のプログラムです。脂肪燃焼効果はもちろん、爽快感も味わえます。

ミドルエアロ-ジョグ-(50分/中級者)
エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。ジョギングやジャンプの連続が含まれるので、エアロビックダンスの基本をマスターし、体力にも自信がついた方におすすめです。脂肪燃焼、筋力アップともに効果があります。

アドバンスエアロ-MAX-(60分/上級者)
高強度のエクササイズバリエーションを楽しみたい方にぴったり。ジョギングやジャンプを十分に含む、運動量の最も多いクラスです。高揚感、達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、筋力アップ、心肺機能向上、ストレス解消など様々な運動効果が得られます。

アドバンスエアロ-マニア-(60分/上級者)
インストラクターのオリジナルのレッスンを楽しめるクラスです。個性豊かなインストラクターがお届けする、難度の高いバリエーションにチャレンジできます。

その他
エアロ&シェイプ(45分・60分/初級者)
サーキットエアロ(60分・75分/中級者)
はじめてステップ(30分/初心者)
かんたんステップ(45分/初級者)
ミドルステップ(50分/中級者)
アドバンスステップ(60分/上級者)


変更名一覧
カーディオReset → はじめてリフレッシュウォーク
カーディオModerate → はじめてエアロ -ウォーク-
NEW:エアロ&シェイプ
カーディオFEVER → かんたんエアロ -ウォーク&ジョグ-
カーディオQUEST → ミドルエアロ -ダイナミックウォーク-
NEW:ミドルエアロ -ジョグ-
カーディオARASHI → アドバンスエアロ -MAX-
カーディオMASTERS -サーキット- → サーキットエアロ
カーディオMASTERS -マニア- → アドバンスエアロ -マニア-

ステップModerate → はじめてステップ
ステップFEVER → かんたんステップ
ステップQUEST → ミドルステップ
ステップARASHI、ステップMASTERS → アドバンスステップ

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参加メンバー 165人

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開設日
2006年11月11日

3824日間運営

カテゴリ
スポーツ
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