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お菓子でダイエットなのだの巻。

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詳細 2014年9月17日 21:44更新

お菓子=太るは間違いだとおもうのである。
そら、3食+お菓子はカロリーとりすぎやと思うが、、、
実際問題、お菓子はいろんな見解があると思う。
太る、栄養がいまいち、体に悪い等。
あと、お菓子ばっかたべてると、おかんに怒られる。
しかしながら、カロリーが高すぎるお菓子では、ダイエットできない。お菓子の罠はいっぱいある。
それは、油だ。
ということは、油をあまり使ってないお菓子をたべたらええやん。そんなん、プリングルスを1箱〔約1000カロリーだったと思う〕たべるのが好きって言う人にいっても無駄だが。確かに、うまいお菓子はカロリーが高い。
なので、50g250カロリー未満なら、なんとかなるのでは、なかろうか??あと、やはり、お菓子のみでは、あかんとおもうので〔のどが渇くので〕、やはりここでも、カロリーが低いものを選んでほしい。たとえば、カロリーがないもの、ローカロリー飲料。炭酸のカロリーがたかいものは避けよう。
決して、僕は栄養学に詳しくもなければ、お菓子にも詳しくはない。昔、痩せなあかんとおもて、考えついたものだ。実は、やせなあかん時って、カロリー表示に敏感にならへんとあかんと、思ったからだ。でも、O型の面倒くさがりやのオレはやはり、一番てっとり場合やり方を好む。TVで、トミーズ雅がボクサーの時、カロリーではなくg数で考えていたらしい。でも、g数が低くても高カロリーはいっぱいあるやん。で、お菓子=g数少ない。だから、たどりついたって理由。そんで、10代のときしてたお菓子ダイエットを紹介しようかなぁーっておもったわけでありまして。最高3日で、3キロでした。
けれども、お菓子ダイエットは、長期間は避けたほうがいいとおもいます。

☆ノンフライお菓子☆
油で揚げず加熱工程の後、調味のために70度〜80度の低温の油をスプレーすることです。油で揚げたもの(オイルフライ)に比べて油脂分は約1/3でカロリーも低くなっています。
☆ノンカロリー☆
「ノンカロリーの物とはカロリーがないってこと。つまり体を動かすエネルギーに使える栄養素が入っていないということ。」栄養士 志村 談
ほうなるほど、と納得。では結局甘いのはなぜだ??そこにはこんな落とし穴が!!
手早く言おう。なんと100グラムあたり5キロカロリー未満まではノンカロリーと表示できるのだ!!ひどい、これは!!つまり500ミリリットルのPETボトルならば25キロカロリー未満まではノンカロリー!!「ノン」といいながら「0」ではないのだ。この時点でノンカロリー飲料でも太ることが発覚!!ショック!!
またノンシュガーにも落とし穴を発見。甘味料のキシリトール、これは難消化性糖質という糖類の仲間だ。しかし糖類(糖分)ではないからいくら入っていてもノンシュガーなのだ!!ちなみに砂糖は1グラム4キロカロリー。一方キシリトールは1グラム3キロカロリー。たった1キロカロリーしか変わらない。ノンシュガー表示=太らないにはほど遠い!! ここで勘違いしてほしくないのがすべてがこうではないって事。紅茶だけのストレートティーなどは本当にノンカロリーノンシュガーである。ようするに、言葉を見るより原材料欄を見て判断しなければならないのだ。

森永製菓HP
http://www.morinaga.co.jp/index.html
亀田製菓HP
http://www.kamedaseika.co.jp/
カゴメHP
http://www.kagome.co.jp/
伊藤園HP
http://www.itoen.co.jp/
明治乳業HP
http://www.meinyu.co.jp/
乳酸菌飲料(NO.1)
http://drink.vis.ne.jp/nomimono_syurui/nyuusankin1.shtml
なとりのHP
http://www.natori.co.jp/
☆ネギ☆のコミ
(おいらがつくったコミのコミ)
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1804821

※コミと関係ないトピ、書きこみは削除しますのでよろしくおねがいします。

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