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こころのごはん-心に効く健康食-

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コミュ内全体

詳細 2016年11月27日 22:18更新

いくら健康を考えた食事でも、孤食をしていては心が病んでしまいます。心が健康でなければ、体も健康になれません。

心も体も健康になれる食べ物、食べ方、考え方、食事の楽しみ方などの情報交換をしていきましょう。

■なぜ体ではなく心なのか

体に効く食の情報はあふれており、千差万別です。医師による健康情報でさえもほとんどに逆説があり、何が本当なのかは闇の中です。体にいいからという理由でずっと同じ健康法を信仰していたら、体調を崩したというケースもあります。過ぎたるは及ばざるが如し、ですね。何が体にいいかは、個々の体質によって違うのはもちろんのこと(まったく逆のこともあります!)、同じ人でも時期や年齢、精神状態によっても変わってくるのです。つまり、情報に翻弄されることなく、体の内なる声に耳を澄ましてみることです。

■健康情報は心に効くか?

アレは駄目・コレは良い、病気になる・病気が治るといった健康情報は逆にストレスになり、心にも体にもよくありません。特に、不安をあおってくる情報には要注意です。君子危うきに近寄らず。そういった情報源からは遠ざかることです。表面的な知識をなぞるのではなく、もっと根っこの部分、「食に生かされているんだ」ということを自覚し、全ての命・食・人に感謝し、おいしく・楽しく食べること。これがまさに「心に効く食」なのです。いただきま〜す!

■楽しい食卓、おいしい食事

おいしくもない健康食品や、栄養素だけのサプリメントで健康になれるはずがありません。
真の健康食とは、「楽しい食卓、おいしい食事」。これに尽きるのではないでしょうか?

■主な話題

・うつに効く食事、脳に効くレシピ、心を癒す食卓
・セロトニン、メラトニン、トリプトファン、DHA、EPA
・家族団らん、飲み会、宴会、コミュニケーション、トランス脂肪酸、トランス型脂肪酸

■食が心に効く理由

1 心の病、体の病はストレスが原因
2 ストレスはライフスタイルが原因
3 ライフスタイルは食事から見直す

■健康になりたいですか?

それにはまず、健康な人の考え方を知ることです。健康な人は、健康になりたい健康になりたいと考えていると思いますか?そうではありませんよね。


【主なトピック】

はじめましてトピック(自己紹介用)
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=40771930&comm_id=119310
トピックを作成するまでもない質問・雑談トピック
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=42182368&comm_id=119310
お知らせトピック(告知・募集用)
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35089817&comm_id=119310
その他のトピック一覧(トピック検索もできます)
http://mixi.jp/list_bbs.pl?id=119310&type=bbs


【参考コミュニティ】

摂取障害(過食症・拒食症)についてはこちらへ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3201
お悩み相談は「ことばのくすり〜お悩み相談室〜」へ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=554658


【注意事項】

・個人的なお悩み相談はご遠慮ください
・摂取障害(過食症・拒食症)の相談についても上記コミュへどうぞ


【関連イベント】

オーガニック・オフ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=2011263
TLN (東京ロハスナイト)
http://mixi.jp/view_community.pl?id=262498
ロハスベンチャーネットワーク
http://mixi.jp/view_community.pl?id=449569


【関連キーワード】

以下のキーワードは全て心に効く食に関連しています。オーガニック、自然食、健康食、サプリメント、サプリ、拒食症、過食症、摂取障害、ダイエット、栄養士、調理師、パーティ、飲み会、呑み会、オフ会、メンタルヘルス、うつ病、鬱病、欝病、断食、玄米菜食、インナーチャイルド、アダルトチルドレン、インディゴチルドレン、自律神経失調症、神経症、料理、レシピ、自炊、BOBOS、ボボス、マクロビオティック、有機野菜、無農薬、スイーツ、スウィーツ、SWEETS、整理痛、生理不順


【トピックの作成】

・告知・募集・宣伝の類はこちらにまとめてください
 → http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35089817&comm_id=119310
・非商用イベントに限り「イベントを作成」から告知をどうぞ
 (入場無料イベント・チャリティイベント・オフ会に限ります)
・ネットワークビジネス・宗教・政治等、勧誘目的の類は一切お断りします

・トピック・イベントトピックの作成依頼は管理人までメッセージください
(トピック乱立防止のため、作成権限が管理人のみとなっております。)

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開設日
2005年2月28日

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カテゴリ
グルメ、お酒
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