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zZZ ぐっすり快眠法

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コミュ内全体

詳細 2017年1月11日 14:00更新

快眠・熟睡法に関するコミュニティです。

・快眠したい
・熟睡したい
・爆睡したい
・最近寝れない
・寝起きが悪い
・夢をよく見て眠りが淡い
・寝てもすぐに目が覚めてしまう
・不眠症
などなど、眠りに関する情報交換ができればと思っています。

【眠りのポータルサイト】
●「眠り」のポータルサイト 安眠総合研究所情報局〜眠りの処方箋〜
http://gotobed.chu.jp/
●日本睡眠学会
http://jssr.jp/
●睡眠・快眠(All About)
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/?from=mixi

【安眠インストラクター】
・睡眠改善インストラクターの中野祐三子さん
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35713918&comm_id=1186312

【不眠に効く足つぼ関連ホームページ】
●不眠に効く足つぼ
http://kenkojapan.com/htm/syo/humin.htm

【アロマ】
●ハーブ療法
http://www.184esaron.com/53.html


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【快眠のコツ】
●ガッテン流快眠の極意
就寝時間を起床16時間後に設定するといいそうです。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10465427&comm_id=1186312

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【快眠セラピストの三橋美穂さんの記事】
http://job.yomiuri.co.jp/afterfive/jo_af_04051601.cfm
http://health.yahoo.co.jp/column_neutral/lifestyle/index.html
http://www.cafeglobe.com/beauty/frillme/ft060303.html
http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20040416A/index.htm
http://www.tvblog.jp/kanto/archives/2006/08/post_080507300002.html
http://www.jili.or.jp/kuraho/2005/special/s_2005_web9_1.html
http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20030919A/index.htm

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【快眠グッズ】
☆快眠フトン「パシーマ」
☆アイピロー(目の上におく。全然違う。アロマ入れるタイプもあるのでラベンダーなんか入れると、すごく寝れるそうです。by オセロの中島知子)
☆アイスノン(枕の下に)

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【快眠グッズ(枕)】
●クロッセンス ★★★オススメ★★★
http://www.crossense.jp/cosulting2.html
●安眠枕「クールレイ素材の抱き枕」
●孟宗竹の竹枕
●ジェルトロン
http://www.jsleep.com/gelthoron/pillow.html

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【入眠テクニック】★★★オススメ★★★
次のサイトの下記記事を試したら、やがて入眠できました。
また、今度眠れないときに試そうかと思います。
アルミ箔はなかったので別のものをはりましたが。
なにか、ツボでもあるのかな。

http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/00_11.html

(記)

両手の平の真ん中に直径2-3センチの丸いアルミ箔をきったものを 10分ほどセロテープ、絆創膏等で貼り、静かに目をつむり横になって下さい。磁気の力で驚くほど良く眠れます。頑固な不眠症に即効です。害がないので毎日でも。

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【睡眠に関するコミュニティ】
☆全裸睡眠愛好会
http://mixi.jp/view_community.pl?id=15122
☆9時だョ!全員就寝
http://mixi.jp/view_community.pl?id=419873
☆[dir]睡眠 (9時だョ!全員就寝サマトピック内)
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2942948
☆お布団はやさしいなぁ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=525274
☆寝る時は全裸です
http://mixi.jp/view_community.pl?id=47335

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【睡眠マッサージに関するコミュニティ】
☆足つぼ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=654340

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【All Aboutホームページ】
●[睡眠・快眠]All About
http://allabout.co.jp/health/sleep/
●快適な眠りを得る - [ストレス]All About
http://allabout.co.jp/health/stressmanage/subject/msub_stress-13.htm
●これで安眠! 新生活のストレス解消術
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU20070420A/index.htm?FM=ichioshi

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【睡眠情報のポータルサイト】
●「睡眠.com」は、「睡眠」情報のポータルサイトです。
http://key.blogdns.net/w%E7%9D%A1%E7%9C%A0/

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■【不眠に関するコミュニティ】
不眠症の方の一助になればと思い、紹介します。
☆眠れぬ夜の物語
http://mixi.jp/view_community.pl?id=492442
☆1日3時間しか寝れません(TT)
http://mixi.jp/view_community.pl?id=643702
☆地道に不眠症を治す会
http://mixi.jp/view_community.pl?id=812811
☆不眠症同盟
http://mixi.jp/view_community.pl?id=725408
☆不眠症を治して、究極の熟睡へ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=700824
☆マイスリー★★★
http://mixi.jp/view_community.pl?id=81924
☆睡眠障害
http://mixi.jp/view_community.pl?id=6612

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■【不眠症関連ホームページ】
●極上の深い眠りが蓄積されたストレス・疲労を取り除き、毎日がもっと楽しくなる
http://www.yocnal.jp/
●ストレスによる不眠症に悩まされていませんか?
http://stress.e-jikokeihatsu.com/insomnia.html
●「不眠」は精神科を受診する患者さんの最も多い愁訴です
http://www.kms.ac.jp/~hsc/kugoh/fumin/fumin_1.htm
●眠りたいのに眠れない 不眠症。その対策コミックス/精神科
http://smartwoman.nikkei.co.jp/life/healthcare/article.aspx?id=20030101l2010l2&page=2
●「不眠症」
http://www.ys-mero.net/fumin.html
●心の病を理解する 不眠症
http://www.suita.saiseikai.or.jp/kakehashi/shinkei/no-2/fumin.htm
●不眠症には青い寝具が有効?
http://osaka.yomiuri.co.jp/shikisai/sz50128a.htm
●不眠を訴える人が増えている
http://www.k-salad.com/sick/feature_c/001_1.shtml
●suimin.net ★★★オススメ★★★
http://www.suimin.net/index.htm
●Guide Me!
http://guideme.jp/ranksearch/%C9%D4%CC%B2%BE%C9+%BE%C9%BE%F5
●不眠症
http://fassion-model.com/957396B08FC7/
●タグ「睡眠」を含む新着エントリー ★★★オススメ★★★
http://b.hatena.ne.jp/t/%E7%9D%A1%E7%9C%A0?sort=eid
●カラダと動きの秘密
http://motion.exblog.jp/m2005-03-01/
●医療相談〜不眠症の生活改善法〜
http://blog.tanteifile.com/colles/archive/200511/0889407210.aspx
●睡眠健康法
http://blogs.yahoo.co.jp/kutulog/12929476.html
●心と体と免疫と♂♀くすり屋さんの健康情報
http://blog.mag2.com/m/log/0000172723/106644741?page=1
●睡眠障害
http://www011.upp.so-net.ne.jp/catherine77/med2sleep1.htm
●人間にとって睡眠とは何か
http://www.interq.or.jp/cool/nakazawa/nemuri1.html
●睡眠のメカニズム
http://suimin110.seesaa.net/category/1091772.html
●不眠症について
http://www009.upp.so-net.ne.jp/sinsyudo/colum3.htm
●不眠の多くの原因は、精神的ストレスによる自律神経の乱れです。
http://sapuri.hashi1.net/2005/12/post_35.html
●不眠症カフェ Insomnia Cafe
http://plaza.rakuten.co.jp/alex99/diary/200512240000/

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■【不眠症対策グッズ】
●不眠症対策グッズにどうぞ
http://relax21.seesaa.net/

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■【不眠症のツボ関連ホームページ】
●不眠症は寝つきの悪いもの
http://www.nihon-trim.co.jp/goods/mat_tl_1800/feature.html
●Mr.Leeの推拿ネット ★★★オススメ★★★
http://www.suina.net/point/r_head.html
●つぼのツボ ★★★オススメ★★★
http://www.tubonotubo.jp/search?from=result&mode=detail&mid=67&str=%bf%b4%b0%f8%c0%ad

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■【不眠症対策関連ホームページ】
●不眠症の人に聞きたい!1番効果的だったものは何? ★★★オススメ★★★
http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/00_11.html
●自己催眠
http://www.e-saimin.com/jikosaimin.htm
●不眠対策でスッキリ睡眠
http://fumintaisaku.livedoor.biz/archives/cat_50004474.html

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■【2ch】
●【寝不足】睡眠・眠り★総合スレPart2【不眠症】
http://suimin.onob.jp/dat/body/1046958347.html
●zzzzzz不眠を克服しよう 4zzzzzz
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156831225/l50
●睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1155221648/l50
●身体・健康@2ch掲示板
http://life7.2ch.net/body/

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■【教えて!goo】
●質問:完全夜型生活を治したい
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1249599&rev=1
●質問:[寝れません・・・]
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1603074

知っておきたい!快眠テクニック 
http://blog.goo.ne.jp/oshiete_watcher/e/0a2f856e5c111dc0fd32fd3a314a7e65

快眠する方法
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa406280.html

睡眠時間を短縮したい。(深い睡眠を取りたい)
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4259453.html

ひたすら眠いです
http://oshiete.goo.ne.jp/plus/qa/5967/

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■不眠症レシピ
●【不 眠 症】
http://www.shokuiku.co.jp/shoujou/shinkei/sh_ha_02.html
●元気になる食材索引編
http://www5a.biglobe.ne.jp/~tomocat/nutrition_anindex.htm

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【睡眠入門関連ホームページ】
●睡眠とは - はてな
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%BF%E7%CC%B2
●睡眠 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0

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【睡眠関連ホームページ】
●あなたはちゃんと眠れますか?快眠グッズ&サービスが続々登場
http://tenshoku.inte.co.jp/msn/news/0543.html
●●タグ「睡眠」を含む新着エントリー ★★★オススメ★★★
http://b.hatena.ne.jp/t/%E7%9D%A1%E7%9C%A0?sort=eid

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【睡眠関連のテレビのホームページ】
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/back/071112/index.html

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【真夏の快眠関連ホームページ】
●真夏の快眠大作戦!
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t060801.html
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/back/070305/index.html

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【リンク集】
あなたの睡眠を簡単にセルフチェックできるサイトや、眠りに関する知識を得られるサイトの睡眠欲特選リンク集です。

●快眠推進倶楽部 睡眠良好度セルフチェック
快眠推進倶楽部による眠り診断。医師の診断が必要な状態かどうかが分かります。不眠が続いている人向けです。
http://www.kaimin.info/part/check/check.html

●いびきチェック
広川歯科医院のサイト。いびきをどれくらいの割合でかいているか、その目安を点数で表示され、アドバイスも受けられます。
http://ibiki.net/ibikich.htm

●ストレスチェック
旧労働省の『職業性ストレス簡易調査票』をもとに(株)ピース・マインドが作成したストレスチェック。29問の質問に答えると、かなり詳しいアドバイスが受けられます。
http://jibun.atmarkit.co.jp/scenter/scheck/check1.html

●睡眠時無呼吸症候群[日本医科大学第4内科]
睡眠時無呼吸症候群の可能性があるかをチェックできるサイトです。
http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/

●健康づくりのための睡眠指針
スイミン・ネットのサイト。快適な睡眠を得るための7ヶ条を解説しています。
http://www.suimin.net/medical/guide7.htm

●日本睡眠学会
日本睡眠学会のホームページ。睡眠を研究している先生方による専門的な知識が満載。本格的に眠りを勉強したい方にオススメです。
http://jssr.jp/

●睡眠と夢のサイエンス[日立ハイテクノロジーズ]
脳サイエンス、生理心理学、精神医学など異分野の第一人者が一堂に会し、睡眠と夢の意味論について発表。縄文人と現代人の夢の違いやなどユニークなレポートもあります。
http://www.hitachi-hitec.com/about/library/sapiens/


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<快眠 コツ>
http://search.chiebukuro.yahoo.co.jp/search/search.php?flg=1&p=%E5%BF%AB%E7%9C%A0+%E3%82%B3%E3%83%84&fr=top_slight

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/report/?id=20100315-00001740-r25

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/girlscolumn_detail/?id=20090521-99001531-r25

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/4105/1.html?n=1

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/4661/1.html?n=1

快眠ルームのつくり方
http://newlife.yahoo.co.jp/sleep/index02.html

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/lifestyle/4163/4.html?n=1

http://polls.dailynews.yahoo.co.jp/quiz/quizresults.php?wv=1&poll_id=5108&typeFlag=1


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■ 検索用キーワード(一般)
睡眠 熟睡 快眠 眠り 寝る 眠い
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寝坊、朝が弱い、寝起きが悪い、起きれない、朝がつらい、
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昼寝 睡魔
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2006年8月6日

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