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♡乙女のダィェット♡

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コミュ内全体

詳細 2017年4月4日 22:48更新

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   ♥♡♥ダィェット?の乙女さん♥♡♥

   ♥♡♥ダィェット失敗の乙女さん♥♡♥

   ♥♡♥ダィェットしたぃ乙女さん♥♡♥

そんな乙女達が集まるコミュニティです❤ฺ(*◡‿◡✿ฺ人)❤ฺ


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        【☆ダィェットの基本☆】

辛ぃダイエットはしたくぁりませんょね・・・

ぉ腹がすぃて食べたぃのに食べる事を我慢する!!!

そんなストレスのたまるダィェットは絶対にしたく

なぃのは、どんな乙女でも思ってぃますょね??ね??

ダィェットは生き生きと楽しく健康的に実践していく

それが?番の理想です♥♦ξ*→ܫ←)人(→ܫ←*ξ♦♥

この理想を実現すべく提案ぃたします♡♡♡♡

基本的に摂取ヵロリ-費ヵロリーのバランスの問題です

悪しき食習慣を正すことで充分ダイエットが可能です!!

そのためには今実践している方法が正しいダイエット法

かどぅか確認してくださぃね(*ò㉨ó*)シャキン♡

一言で言ぇば食べた以上にヵロリ-を消費すれば

ダィェット何て簡単です!!目標を立てて頑張りましょ!!


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       【☆食事回数を減らすダィェット☆】


ダィェットのためだとして食事を抜ぃてぃませんか??

それは間違ったダィェット方法ですよね。

食事を抜くと怖ぃリバウンドの大きな要因となります

人間は本来ェネルギ-最大限に使ぃ何とか生きようと

する性質を生まれながらにして持ってぃます!!!

食事をとらなぃと本来持ってぃる生きようとする機能が

働き少なぃ栄養をも逃さず蓄ぇられる時に蓄ぇょぅと

活発になり、そんな時に食事をして栄養を補給すると

今度ぃつ栄養補給されなくなるかゎからなぃと思ぃ込み

身体がょり確実に栄養を蓄積しょぅとするのです!!!

これがリバゥンドになるんです((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

こんな不健康なダィェットをすると乙女の大切な肌ゃ

髪のツャまで失ゎれてしまぃます・・・▄█▀█● ガクッ

無理なくストレスなく健康的なダイェットが基本デス♡


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          【☆少食にするために☆】


つぃつぃ食べ過ぎちゃぅ人居ますょね、そんな人でも

小食にできる方法がぁります!!!もちろん誰でも簡単に

できますょ♫♬d(*→ܫ◕)(ฺฺฺ◕ฺܫ◕ฺ✿ฺ )b♫♬

それゎょく噛む事です!!!満腹感を感じるまでには

20分から30分かかるんですょね、それまでにガツガツと

食べるとぃくら食べても満腹感のなぃまま食べ続けて

しまぃます・・・でも、ひとくち30回噛む事を意識的に

ゃってみてくださぃ!!ぁと白米ょりも玄米の方が少量で

満腹感が得られダィェットになりますょ+'d(◕ฺ∀◕ฺ)b+*

結果摂取ヵロリーも減るゎけです♥(。→v←。)♥


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乙女でァドバィスなど、今実行してぃるダィェットなど

ぃっぱぃトピを立てて参考にしましょうね♡→ܫ←♡

目指せ☆1000人の乙女達がダィェットに成功できて

ダィェットが楽しく、乙女達が仲良くなれる!!そんな

コミュに したぃと思ってます+'d(◕ฺ∀◕ฺ)b+*

そしてコミュに入ってくれた皆さんТНДЙК УロЦ デス♡


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(♧◑ω◑)☞ 削除対象 ☜(◐ω◐♧)

関係のなぃ宣伝ゃ自分のコミュニティの紹介など
のせる方がぃますが、そのょぅなカキコを発見した際、
即削除とさせてぃただきます。
以上の注意事項を守ってくだされば助かります
ょろしくお願ぃぃたします(u‿ฺu✿ฺ)

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2006年7月30日

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