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自転車ぱーと(仮称)

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コミュ内全体

詳細 2006年7月24日 10:01更新

ダメセクションに属する。

日常運動量の目安 mets(数値の単位)
○睡眠          0.9
○食事          1.5
○風呂          2
○家事          2
○自転車
時速16キロ以下     4
時速16〜19キロ    6
時速23〜26キロ    10
○ウォーキング
時速4キロ        3
時速6キロ        4
○体操          3
○筋トレ         3
○ハイキング       6
○エアロビクス
ローインパクト      5
ハンインパクト      7
○ランニング
時速7キロ        7
時速9キロ        9
時速10キロ       10
○サイクルエルゴメーター
50ワット        3
100ワット       7
○水泳          6
○水中歩行        4
○スキューバダイビング  7
○楽器演奏        2.5

(計算方法)
活動量の計算
1mets=1kcal
mets×体重×時間=消費カロリー

(例)
体重60キロの人が
自転車時速17キロで1時間走った場合、
6mets×60kg×1=360kcal

体重60キロの人が
楽器演奏を1時間する場合、
2.5mets×60kg×1=150kcal

※参考文献
『スポーツ手帳』 発行/社団法人 神奈川県医師会


自転車はダイエットに有効なスポーツの一つである。
しかも、地球に優しい。

【動機】
何でもいい。
おなかを何とかしたい。
運動したい。
やせて○○さんのハートを射止めたい。
将軍様と一緒に走りたい。
暴走したい。
何でもオッケー。
それでいいんだよ!

【参加資格】
ダメセクションに所属し、
且つ、深夜のパト練に参加できる人。
自転車経験、自転車の種別は問わない。
ただし、練習時間帯が夜間になるためライトは必須。

【パト練日程】
パート員の希望に左右される。

【目的】
パートとして崩壊しない。

以上。

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参加メンバー 2人
開設日
2006年7月23日

3994日間運営

カテゴリ
スポーツ