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鼻呼吸コミュの『あいうべ体操』やってますよ〜コメトピ

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コミュ内全体

え〜、みなさん、コニニチハ^^;
突然ですが
本日から『あいうべ体操』をやっちゃったら
コメントをしてみよう〜〜〜^^;
トピックスを作りましたあせあせ

コメは適当で好いのですが
できれば体操やった回数と
今どんな状況かをお伝えいただければ
大変嬉しいですあせあせ

コメント(106)

4月5日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!
4月7日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!
4月8日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!
4月9日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!
4月10日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!
鼻呼吸に関して
ドラッグストアに来られるお客さんに
いろいろとお話ししても
結構聴いていただけるようです。

ただ、返りが分からない現状です。
まだ時間が経っていないという
ことがありますが
『あいうべ体操』をどの程度
実践されているのか???

実際に僕の経験では
鼻呼吸を意識する様になってから
口が開くかもしれない状況になると
自然に口を閉じてしまう習慣がつきました。

ただにも拘らず
口が開いてしまうかもしれない
というのはまだ無くならないのは
体の習慣というのは根強いものだといいう実感です。

だからこそ
今度は新たに習慣が完全に身に付いたならば
もう治す必要がないのだから
楽になるのだなっていうことです。
4月11日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

最近『あいうべ体操』をかなりやりこんでも
顎とか痛くなくなりました。
毎日ヤルッキャないです!
4月12日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!

ドラッグストアではだいたいに花粉症だけじゃなくて
花粉症プラス喘息とか
花粉症プラスアトピー性皮膚炎とか
二つの症状を持った人に
鼻呼吸のお話をすると
すんなりと聞かれます。
結構熱心に聞かれます^^”
4月13日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!

ただ、鼻呼吸運動を初めて
まだ何ヶ月も経たないせいか
実際に実践して成果を上げた方の
話しはまだ聞けていません。

いつ聞けるのか楽しみです!
4月14日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!

少し忘れているので
大まかな内容をお話しするのですが
中国の昔話に仙人のお話がある。
ある仙人に弟子入りした若者が
その仙人の教えを忠実に守るのだが
なかなか仙人に成れない。
最後に仙人がこのがけから飛び降りなさい。
といったので若者は即座にがけから飛び降りた。
すると若者は仙人になった。
というお話である。

このお話の意味を別の捉え方をしているかも知れませんが
この話しの最後の下りが大変気に入っています。
一新に物事をすれば物を成し遂げる!
4月15日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!

毎日あいうべ体操やっていて
体のいろいろな部分が変化しているのに気が付く
今日この頃です^^”
4月15日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

昨日花粉症のお客さんがリウマチなんで
どうしたら良いですか?
みたいな質問を受けました。

スポーツをしているとのことで
その際に鼻呼吸になっている可能性をお話ししました。
未来クリニックにアクセスしてもらって
ご理解頂ければいいのですが^^”
4月16日。
あいうべ体操』50セット×1クール実行!

鼻呼吸のことをお話ししても
絶対に話聞かれない方も結構居られます。
薬買いに来たんじゃ
そんなこと関係ない
って感じなんでしょうか???
4月18日。
あいうべ体操』50セット×1クール実行!

昨日大学の倶楽部の先輩と会いました。
倶楽部とは箏曲部ですが
そこで尺八を私は吹いていました。

学生の頃は体のことに無頓着で
自分がどうだったか記憶がありませんが
たぶん尺八を鳴らすのに
息継ぎにはおそらく口呼吸をしていたと思います。
なんせ名人も口呼吸で息を吸っておられるじゃありませんか!

しかるに昨日は結果として先輩に練習を付けてもらったのですが
鼻呼吸で息を吸っているではありませんか!
鼻呼吸かなり発展中です^^”
4月19日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

鼻呼吸強化のために
舌を上顎に付ける時間を増やす。
この行法は実はヨガにもある行法です。
4月20日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

アレルギー疾患に関して言えば
特に今の季節の花粉症もそうですし
他の疾患についてもそうかも知れませんが
鼻呼吸だけすれば全て解決という訳ではないです。

冷えを持っている人に関して言えば
冷えを解消するというのもポイントとなります。
冷えを作ると腸の免疫力が過敏になります。

先ず、水を取り過ぎると冷えを作ります。
水が細胞に入ってくれれば良いのですが
取り過ぎると細胞に入り切らずに
細胞外に水が溢れます。
これが冷えを作ります。

次に冷たいものを取らないということです。
アイスクリームなどは取らない方がいいでしょう。
勿論、現在疾患がないならば
水取り過ぎても冷たいもの食べ過ぎても
かまわないと思います^^”
そういう意味で体力ある方は
ほんと何してもいいでしょうけどもね。

ただ、今症状を持っているならば
とにかく何か体自身で改善しないと
どんどん症状は悪くなっていきます。
4月21日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

アレルギー疾患をお持ちで食べ過ぎると
調子悪くなります。
日常生活の改善が
疾患の改善に繋がっていきます。
毎日、鼻呼吸です!!!
4月22日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

なかなか舌先を上顎に付ける時間が増えていかない。
ということを言って
増やしていこう。

自分がどういう時に口呼吸しそうになるのかが
更に分かって来た。
自分は呼吸が浅い。
なので呼吸も意識して深くすることに。
鼻から吐いて鼻から吸う^^”
4月23日。
『あいうべ体操』30セット×1クール実行!

暫く前から気が付いていたのですが
口は閉じているのだが
その口の中では舌が下に有って
口の中にぽっかりと空洞が出来ている時があることに気が付きました。
これは以前ならぽっと口が開いた状態だったのだなと思いました。
一応自分の中では進化していると!
4月24日。
『あいうべ体操』40セット×1クール実行!

出来るだけ大きく口を開けて出来る様になれば
これほど気持ち好い体操もない。
野口整体でも口を大きく開けることが
鬱病対策になるとしている。
爽快感有り!
体操は指定増さんが、鼻呼吸を意識するようにしています。最初はくるしかったけど、慣れてきました。朝起きた時のにおいがおいしい。食べ物がおいしくなりました。
このコミュニティがあったお陰です。
南国マティーニさん
ありがとうさんです^^”

私も50歳過ぎての鼻呼吸挑戦中です。
気が付いている時は鼻呼吸で来ているかどうかを
チェックして鼻呼吸にしています!

今後もみなさんと一緒に鼻呼吸していきたいです^^”
4月25日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

大部分においては鼻呼吸が出来ています!
最近は目覚めた時にも喉が渇いていることは全くない様です。
しかしながら、まだまだ食べる時や会話の時の鼻呼吸は完成されていません。

食べる時は食べ初めが忘れがちです。
食べ初めにおっとっとって感じで
鼻呼吸に切り替えます。

ドラッグストア内での接客中は忘れがちです。
これも暫くしてあらら〜って感じで
鼻呼吸に切り替えます!
4月26日。
『あいうべ体操』40セット×1クール実行!

今日は気迫の食事でした。
先ず、鼻から息吸って息吐きながら食べ物を口の中に入れ
食べ物噛みながら鼻で息を吸う!
今はそれが苦しくなくて出来てはいますが
次のステップは無意識にそれが出来ることです!
4月27日。
『あいうべ体操』40セット×1クール実行!

口を開けてしまうことが悪い訳じゃないのですが
口を開けてしまう場合にそのことに
即気が付くことが出来ていることが分かりました。

お、口開いている。
鼻呼吸しようって感じで^^”

それにしてもまだまだ会話中の呼吸は
全てが鼻呼吸にはなっていません。
いかなる場合でも意識できる様に!!!
4月28日。
『あいうべ体操』40セット×1クール実行!

今日は会話でもかなり意識できて
鼻呼吸で来ました。
いかに意識できるかがポイントです!

人間て飽きが来たり忘れたりするんですよね。
でもそこを試行錯誤していくと
完全に無意識にできる様になっていくんだと思います。
4月29日。
『あいうべ体操』40セット×1クール実行!

やっと来られました。
しばらく冷たいものを避け
水分過剰摂取も避けていたら
花粉症調子よく成っていたが
温かくなって来たのを機に
冷たいもの、水分過剰摂取によって
花粉症悪化したと@@;

鼻呼吸だけしていれば良いって訳でもありません。
勿論、それで大丈夫な方は
冷たいもの、水分過剰摂取かまいませんが
悪化してしまう人は注意が必要です^^”
4月30日。
『あいうべ体操』40セット×1クール実行!

以前に比べて
舌が上顎に付く感じが
ちょっと増した様に思います。
意識しているからだけかどうか
今後検討が必要です!
5月1日。
『あいうべ体操』40セット×1クール実行!

今日ふと気が付いたのですが
何かの拍子に鼻からズズズズズ〜っと吸っているのに^^”
これは以前なら口で吸っていたのかと思うと
ぞぞぞぞぞぞ〜っとしました@@;
5月2日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

『あいうえおベロベロベー体操』は
暫く封印しておきます。
『あいうべ体操』で調子好いような気がしてます。

その変のことよりも
今の私は呼吸が浅いようなので
これを深くしていくことも
課題にしていく必要を感じています。
鼻呼吸であることと同様に大事なことです!
5月3日。
『あいうべ体操』40セット×1クール実行!

大分と『あいうべ体操』に慣れたのだから
さらに口の開け方を大きくすることに
この体操だけで首から汗が出てきました。
5月4日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

『い』と『べ』の発音で
首に響く。
これらの体操だけは
肩こり解消にはならないけれども
組み合わせればなんとかなりそう^^”
5月5日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

アレルギー疾患の原因の一つとして
冷えや冷たいものを食べ過ぎということについて
ドラッグストア内で聞いてもらえる人は比較的多いのですが
鼻呼吸について素直に聞いてくれる方は
少し少ない様です^^”
5月6日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

さすがに『あいうべ体操』の一つ一つの体操の
強度を増し続けていると
筋肉が疲労しているのが分かる。
あまり無理するのも好くない@@;
5月7日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

何でも試行錯誤になる部分がある。
『あいうべ体操』での口の開け度の強化も
やり過ぎたり、控えてみたり。
一昨日はちとやりすぎたのか
昨日は首の一部の筋肉が痛かったが
今日はそれほどでもないので
口の開けど強化する!
明日筋肉の痛みはどうなるか?
5月8日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

今日はほぼ痛くない。
このほぼが曲者。
今日もキツくし過ぎると
明日キツいので
ちと楽にしました。
5月9日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

人間の体って面白いですね^^”
試行錯誤すれば
どんなことをすれば
どんな結果が生じるか
分かってきます。

昨日は『あいうべ体操』ゆるめにしたので
今日は筋肉痛くないです。
なので今日はきつめにしました。
5月10日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行!

もう1日ゆるめにした方が好かったとです。
今日はちと筋肉少々痛い。
にもかかわらず、またきつめにしました。
何となく出来ちゃうからです。
明日はどうなる?
5月11日。
『あいうべ体操』50セット×1クール実行

昨日と打って変わって
今日はゆるゆるとしてます。
何故ってやっぱあ筋肉少々痛い^^”
自己調整は正に試行錯誤です!

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