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ぴいなつヨガ倶楽部コミュの呼吸法篇

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呼吸法実習への注意
【1】時間帯:早朝。正午。夕方。深夜。
【2】ヨガ体操を行ってから実習する事が望ましい。
【3】食後2時間以上経った空腹時に行う事。
【4】呼吸法の実習後は直ぐに食事はしない。30分以上経ってから食事する事。
【5】呼吸法実習中に息苦しさ、めまい、発汗、口の乾き、腹部・胸部への異常な
 違和感、体の異常な緊張感を感じたら直ぐに実習は中止して屍のポーズをする事。
【6】体をリラックスさせつつ実習する事。
【7】目は軽く閉じるか半眼で行う。
【8】出す息に意識的にコントロールする事。
【9】呼吸法実習はリズミカルに行う事。
以上要点とします。

26個目の体操ーーー易しい火の呼吸法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=22203969&comm_id=1818719

67個目の体操ーーー羽ばたき呼吸法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=32812121&comment_count=0&comm_id=1818719

77個目の体操ーーー大きな大きな呼吸法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=34090892&comm_id=1818719

83個目の体操ーーー片鼻交互呼吸法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35259174&comm_id=1818719

93個目の体操ーーー逆腹式呼吸法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=36629939&comm_id=1818719

109個目の体操ーーー爽快呼吸法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=39141669&comm_id=1818719

125個目の体操ーーー口を細めて息を長く吐く呼吸法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=41141943&comm_id=1818719

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