筋肉質な女性は最高！コミュのプロテイン

食が細くプロテインを勧められたのですが、プロテインを愛飲してる女性、効果、飲み方などなどお聞かせ下さい。

コメント(10)

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私のプロテインの飲みかた。
平日は朝一番の出勤前、10時の小腹が空いた頃、3時のオヤツ代わり、夜のジム前、ジム後の5回、飲めれば寝る前。
3種類をチェンジして飲みます。
土日はサーフィンなので、
明け方の海に入る前、あとはお腹が空いた時に。
いつでも、プロテインとシェイカーは持ち歩いてます。
それとバナナも。
プロテインはアメリカから取り寄せてます。

[2] mixiユーザー 05月16日 11:54

ウエイト直後はホエイ寝る時はガゼインがお勧めです

[3] mixiユーザー 05月16日 22:55

筋肉を増やすには作ると同時に減らさない(壊さない)ことも大事です。

そのためには運動前の摂取も心がけましょう。

[4] mixiユーザー 05月17日 10:02

筋肉保護の話が出たので…運動前にはＢＣＡＡが効果的です

[5] mixiユーザー 05月18日 00:02

運動前のBCAAはきっちり摂取してます。
それから、寝る前には
MUSASHIのKUN。FOR WOMANね。
最近はトレーニング中にクエン酸を取ると調子がいい気がしますね。

[6] mixiユーザー 05月18日 03:28

食が細いとの事ですがプロテインを飲む目的はただ単に栄養補給なんでしょうか？ちなみにビルダーとかあまり脂肪を付けなくない人は間食代わりにプロテインを摂取しますこれは血糖値を平滑化させ太りにくい体質を作る為ですちなみに大豆プロテインなどもいいです大豆ﾀﾝﾊﾟｸは人成長ホルモンを促し痩身や筋肉増強の効果もあります　話は戻りますがプロテインには拘らずに食が細い人は量を少なく頻度を多くしたらどうでしょうか？これも同様に栄養補給もでき、なおかつ脂肪が付きにくい体質になります
※ｱｹﾐさんのプロフィール拝見しましたがなかなかのアスリートですね

[7] mixiユーザー 05月18日 11:55

コメント下さったみなさんお礼が遅くなりました。ご丁寧にありがとうございました。トピ立ててから色々検討し、グリコのマックスロードホエイプロテインを飲んでみました。トレない日は朝食後と寝る前、トレ日はトレ後１時間ぐらいしてから飲んでます。寝起きにMUSASHIのファン、トレ直前直後にMUSASHIクァンを。
先日インボディ計測を４ヶ月ぶりにしたところ体重は変わらず体脂肪16