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■チョン・ダヨンにつづけ!■コミュの運動したらあげるトピ2017★25

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コミュ内全体

ダヨンさんのような健康的でエロかっこいいボディを目指し、エクササイズに励む皆さんの日々の運動報告を書き込むトピです!


*注意点*
当トピへは、必ず「運動してから」書き込みしましょうぴかぴか(新しい)

誰かへのコメントの返信や、モムチャン以外の運動の紹介なども、必ず【運動してから】書き込んでください。

↑書き込みたいから運動する!というモチベにもなります(笑)


長く続きそうな質問や個別の雑談は質問トピや雑談トピをご利用下さい。
※該当するトピがなければ、適宜作成の上、ご自身で誘導下さいm(_ _)m


トピの無秩序化を防ぐため、フィットネスの範疇を超えたスキーなどのレジャーや、バドミントン等の球技、買い物しながらの歩きや犬の散歩なども、書き込みをご遠慮下さい。

あくまでも“モムチャン”になるためのボディメイクを軸にお願いします!!


みんなで気持ちよく励まし合ってモムコミュを盛り上げていきましょう指でOK

ご協力お願い致しますぴかぴか(新しい)

コメント(1000)

おはようございますわーい(嬉しい顔)
昼から学びの日なので、午前中にロビしました!汗だく^^;


> なみ☆ださん
日本人女性に一番多いのはウェーブのスプリングだそうです^^;

> ベリーままさん
スプリングでしたか!
私はモードなウィンターに憧れます。

> トシエさん
自分の診断だと勘違い(思い込み)してる人も多いみたいです。
でもなかなか少ないですよね^^;
私も予約してから9ヶ月待ちでした。
こんばんは!
今日は昼間にBM。
さきほど、トレーシー2の全身コースしましたスマイル

Ivyさん。
ウェーブスプリング女性が多いのですね!
それはお洋服を作る側も売る側もたくさんの種類を作りますね〜ぴかぴか(新しい)
ウェーブが一番女性らしいファッションなイメージです!
男女含めパーソナルカラー単体では、日本人はサマーがものすごく多いと聞いたことがあります。
なのでユニクロやGUはサマー向けのカラー展開が多いだとか。
たしかに、男性向けのワイシャツやスーツも、サマーっぽい色が多いような?
そして、 9ヶ月待ちはすごいですね!!大人気ですねー!!

トシエさん。
有名なところだと、大丸&松坂屋でカラー診断や骨格診断をしていまして、お値段も良心的なのですが、予約は4週間前ちょうど開始で、特に土日の分は時間が来るとサーバーが停止する勢いで、ようやく繋がったと思ったら予約枠が全部埋まってる感じです。
流行ってるんですねー!
ファストファッションやネット通販が定番化し、洋服が選び放題となったいま、消費者側も気軽に買ってすぐに着なくなってしまうのではなく、本当に自分に合ったものを買いたいと思っているのかもしれないですね。
おはようございます♪

今日からしっかりとした雨マーク続き。昨日最後の晴れで、厚手の膝掛け(コストコのシャーパ)も洗って片付いて良かったexclamation

今朝はマット★
それから、ABS B-26以降★
先週金曜に↑久しぶりにやったら、週末に笑うのが辛かった(笑)

>べりままちゃま
愚息?何でしょ?ピアノを弾けないのに勘違いされていたところ?
それ、色白だからかもるんるん(笑)
おはようございます
明日から雨だし、今週走るなら今日しかなかったのに、ヘタレで走りにいけなかった涙その代わりに苦手なBMを久々にやりました。前半から滝汗でしたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

Ivyさん
確かに自分の診断だと思い込み、すごくありそうですね電球診断の予約が9ヶ月待ちとは凄い人気ですね〜あせあせ(飛び散る汗)

なみ☆ださん
デパートでもカラー診断、骨格診断やってくれているんですね!確かにデパートの方が気軽に受けられそうな印象でいいですね!でも、今住んでるところには田舎なのでデパートがなくて(笑)もしデパートがあったとしても人気で予約取るのも難しそうですが、都会に引っ越すことがあったら診断受けてみたいです(*^^*)
おはようございます^ ^
今朝は筋トレ16分(3+a)〜CORE❣

私がカラー診断をやって貰ったのは10年以上前だったかな!
その頃は骨格診断はメジャーでは無かったのでしょうね。
犬友の友人の診断士の方に見てもらったのですが、インド人の方々からも頼まれて診断したそうです。
ちゃんと分かれるのよって聞いて、プロは凄いな〜と思ったの思い出しました^ ^

クローバーきよちゃん 見栄えがするんですよきっと息子くん光るハート
運動神経が良くてジャニーズみたいな息子育てたかったな〜〜❣
お疲れさまでするんるん

午前中にエアロシェイプに行ってきましたハート

今日はケツ筋や背筋を意識して。
両手をV字に掲げてのスクワット。鏡を見ながら美しくやるのがキツかったexclamationぴかぴか(新しい)朝走れなかった分、バケツ汗を掻けて気持ち良かったハート


タイのサッカー少年ら、無事でホントに良かった。
けど、狭くて水の溜まった洞窟の空間を想像しただけで息苦しくてボディクラクラする。
人が一人やっと通れるか?位の幅で天井まで15センチ位の空間を残して水が溜まり、どんどん狭まっているところを進まねばならぬような状況が…ウゥッ。
私、高所恐怖症はないけどああいうのはホントにダメ。
早くあの子どもらを助けてあげて〜。ご安全にexclamation
こんにちは!

今日はマットと、トレーシーの立った姿勢での腕のエクササイズをしました!
おはようございます♪

ケツ筋と腹筋が痛い。身体も頭も重怠い表情(やれやれ)
hip&leg★

排卵期かな〜
おはようございます^ ^
今朝は筋トレ24分❣

朝ドラの漫画家編が終わってしまって寂しいな〜〜
でも、出てくる編集者が最悪で悲しかった…>_<…
息子はデビュー前の作家さんだって大事に育ててるのに・・・
今年は息子が発掘してきた作家さんが4人デビューするんだって光るハート
ずっと漫画家でいれるといいな❣
こんにちは!
今朝はDUMBやりました〜。
今日は美容院へ行って久々にパーマかけましたうれしい顔美容師さんも同い年の同じ学校のお子さんが居て、偶然途中からお友達ママも美容院へ来たので、みんなで色々子育ての悩み相談したり、お話してリフレッシュできましたぴかぴか(新しい)

ベリーままさん
息子さん、編集者さんでしたね!そして息子さんの担当している漫画家さんが4人もデビューだなんて、息子さんは先見の明があるんですねぴかぴか(新しい)凄いぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
私も朝ドラの漫画家編があっさり終わってしまってなんだか残念ですあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)いきなりの全く新しい話についていけてません(笑)
こんばんは!
子どもたちを寝かしつけてから、トレーシーの腹筋を15分ほど、そしてDUMBしました!

今日は夫が出張で不在なので、このあとゆっくり友だちに貸してもらったマンガ読みます手(チョキ)

なんとなくモムチャンフィットネスのHP見てたら、スタジオ用のプログラム相関図が載ってました。
これ見ると、いちばん強度が高いのはロビ(ベーシック)なのですねー。
私としては一番ゼエハアするのはslimで(ここには載ってないですが)、難易度ナンバーワンはSLOWです。
おはようございます♪

今朝はCORE★
それから、BM★
やっぱりBMは汗だくになるねるんるん

なみちゃんハート(紫)
相関図で言うと、ウエストがSlineですね。
私も一番ゼエハア度が高いのはslim。マットやhip&legは地味に難易度高めだと思っています。

べりままちゃまハート(紫)
以前秋風羽織の若かりし時代に担当編集者に恵まれなくてってくだりが有りましたよね。
その時に『べりままちゃまのご子息はこんなんじゃないよexclamation』って勝手に憤ってましたダッシュ(走り出す様)

それにしてもホントに違うドラマみたいになってきたな〜。ちょっとガッカリがく〜(落胆した顔)
おはようございます
今朝はダヨンさんではなくバレトンメソッドのマスターコースをやりました。久々過ぎて動きを忘れてアタフタしましたがあせあせ(飛び散る汗)たまに違うエクササイズも気分転換には良いかなと思いました。

雨続きで気温は下がったものの湿度が高くて辛い。。。エクササイズしたら滝汗で、掃除だけでも汗が流れてきますがまん顔
おはようございます^ ^
今朝は左膝が痛いので、ストレッチング❣
色々なプログラムが有ってありがたい(((o(*゚▽゚*)o)))

息子が担当している大御所の作家さんが
「秋風はまるで俺だな!」って言ってるんだよ〜って聞いて、あら!なんか可愛い光るハートと思ってしまった❣

大雨が心配ですね。
皆様の地域に被害が出ません様に光るハート
良い週末を❣
お疲れさまでするんるん

午前中にエアロに行ってきましたハート
跳び過ぎて又しても脹ら脛がパンパンになってて痛い!
それより、排卵痛なのか昨日から下腹部もドンと痛いしね。

モムチャンDVDのおかげで、私はホントに周りの参加者より腰を滑らかに動かして踊るのが得意だなるんるん
腕を大きく振ってのヒップシェイクやチャチャ、ボックスステップ、ホップが素早く高く跳べるのは…ジョギングの賜物?(笑)ぴかぴか(新しい)
いつまでもエアロを楽しめる身体で居なくては。
こんばんは〜。HIP&LEGしました!

今日は大雨で電車運休が多発する中、我が通勤路線だけ無事で渋々出社。

会社に私の他1人しか来てなかった^^;

雨の日はただでさえ地下鉄が混み混みなのに、遠足(?)の小学生が乗り込んで来る車両に乗ったと言うミラクルパンチ。
こんばんは!
今日は大雨のなか幼稚園の七夕祭りに子どもたちと参加したものの、何かと失敗続きで後悔しまくり落ち込みまくり。。。
帰宅後は身体が動かず運動する気力もなくあせあせ(飛び散る汗)
さきほど夫に話を聞いてもらって少し気分がマシになったので、腹筋15分だけしました。

きよきよっちさん。
そうなのです、難易度ナンバーワンはSlineのようです。
マットやhip&legも難しいですよね!
Slineは、ひたすら同じ動きを繰り返すというイメージだったので、難しいという印象はありませんでした。
難易度ナンバーワンと言われると、ちゃんと動けていないのだろうかと心配になってしまいましたあせあせ
おはようございます♪

雨は上がっているけれど、風が強くてやる気が起きず走らず…。
slim★やっぱりキツイハート

西日本の大雨被害、凄絶ですね。
Ivyさま、そんな中のお仕事お疲れさまでした。
大雨で増水した川を見に行くのは狩猟本能が残っている男ならではだそうで。
でも、見に行くのは止めて頂きたいな〜。それで流された人を救助に向かう人々がまた流されて…って悲劇ですよね。
これ以上被害が増幅しませんように!
こんばんわ冷や汗あせあせ(飛び散る汗)またまた浦島太郎。
実は転職しました。
まだ早起きするのが週間になってなく6時起きだけでバタバタしてておやすみの日にすこしだけやってたのですが継続できず顔(げっそり)
今日はマットやりました。またよろしくお願いします
おはようございます♪

四日走れなかったけども今朝は久しぶりに青空のもと、ジョギング6.5辧
それから、日曜朝の幸せクローバーslow★
中盤の18〜20辺りの動きは手足の指先まで意識を。特に18はT字のアーサナとして美しく。


>すみちゃんリボン
お仕事か変わられたのですねハートご多忙なところをまた戻ってきてくれて、素晴らしいexclamationぴかぴか(新しい)
お身体に無理なく、頑張ってパンチうれしい顔るんるん
こんにちは顔(サングラス)ぴかぴか(新しい)
今日はDUMBやりました。

>>[981] きよきよっちさん
ありがとうございます顔(願)💕
今までサービス業しかしてなかったので、普通の会社員は新鮮ですあせあせ(飛び散る汗)しかし朝がわたしの中では早くて6時起きがやっと慣れてきたところですあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
もう少し早く起きて朝モムか帰ったあとの夜モムか悩んでるところなのです顔(嬉し涙)あせあせ(飛び散る汗)
こんばんは!

トイトレ中の娘のうんちで、ちょうど半分のところで中断されながらの、ロビ!
ついこのあいだ上の息子のトイトレやってたと思ったら、もう娘。。。

すみちゃんさん。
おかえりなさいハート
転職されたのですねー!!
新しい生活に慣れるまでは無理せず、新しいことを覚えたりご自身の体調を整えるのを優先してくださいねぴかぴか(新しい)
おはようございます♪

今朝はやや気温が低めの心地好さ。息子が英語の課題に付き合ってほしいと言っていたので、彼が起きる前にジョギング6.5辧
それから、課題終了後にBM★


>>[982] すみちゃんさん
ホント、この暑さも有りますから新しい生活リズムに慣れてから無理のない範囲で頑張っていきましょるんるん
私は得意ではないのですが、こちらでもIvyさんやなみ☆ださんなど夜エクサを上手く取り入れてる方も多いですよねハート
こんにちは!
今朝は久々のジョギングに行こうとおもったところで雨が降ってきてしまったので、CORE やりました。今はすっかり晴れましたが、、、暑すぎて走りに行く気力はなくなりましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

以前、調子が悪いと言っていた冷蔵庫を買い替えて、ようやく土曜日に届きました〜ぴかぴか(新しい)容量を大きくしたので、サイズ的にギリギリで入るかヒヤヒヤしましたが、なんとか設置できてホッとしました。今までの冷蔵庫は17年物の冷蔵庫だったので、今の最新冷蔵庫とは全然違いますね〜ぴかぴか(新しい)また長持ちしてくれるよう大事に使います。

すみちゃんさん
お帰りなさいぴかぴか(新しい)転職されたんですね、まだ仕事にも慣れていない中、エクササイズにも取り組まれていて尊敬しますクローバー これからも無理せず一緒に頑張りましょううれしい顔
こんにちは!

朝の4時に娘が夜泣きして、そのまま目が覚めてしまったので、4時40分頃に出発して、朝ラン5キロ。まだちょっと涼しい!

さきほど、娘の昼寝中にトレーシーメソッド1のスタンダードコース30分しました手(チョキ)

すみちゃんさん。
朝エクサは一日の代謝が上がりそうなのでいいなと思うのですが、私は子どもが生まれる前に仕事していたときはもっぱら夜エクサ派でした。
朝はギリギリまで寝ていたい、朝早起きすると午後に眠くなる、というのと、バスタイムが夜エクサ後に一度に済ませられるので!
朝エクサは、そのあとシャワー浴びないとならなくなり、余計に時間がなくなるという寝坊助でしたあせあせ
いまは、子どもの幼稚園中&昼寝中の昼エクサも多くなりましたが、相変わらず夜だったり朝だったり生活リズムが整っていないバラバラな時間帯になっていますあせあせ(飛び散る汗)
ライフスタイルに合わせてどこでエクササイズタイムを捻出するかも大事なポイントですよね!
>きよきよっちさん
>なみ☆ださん
>トシエさん
ありがとうございます顔(願)💕光るハート

なかなか生活のリズムが変わって大変なので夜エクサにしようと思ってますあせあせ(飛び散る汗)
今日はBMやりましたexclamation全然やってなかったから腕が上がらない顔(嬉し涙)体が固くなってます。
おはようございます♪

例年より早い梅雨明けをして、今朝はスコンと澄んだ青空に白い雲が眩しいexclamationぴかぴか(新しい)既に蒸し暑いジョギング6.5辧
明らかに汗量が増えてる〜あせあせ(飛び散る汗)
それから、S line★

>トシエさん
新しい冷蔵庫、凄く羨まし〜いexclamationぴかぴか(新しい)我が家、致命的に壊れないけれど結婚17年目に突入でまだ買い換えていない冷蔵庫…古いし、小さいし…。
新しい家電はワクワクしますね。
おはようございます^ ^
今朝はCORE❣

クローバーすみちゃん 転職されたのですね犬
新しい環境も楽しんでくださいね光るハート

我が家の猫の体調が快復しません…>_<…
まだ判断するには早いのかもしれませんがibd(炎症性腸疾患)じゃないかとネガティヴな事しか考えられません。
もしそうなら、生涯投薬です涙ぽろり(ネコ)
今の薬を飲み切った後に症状が出なければ無罪放免ですが振り返せば内視鏡検査かもです。
全身麻酔なので悩ましい所です。
溜息しかでない〜〜
すいません、朝から暗くって!
こんにちは!

今朝はhip&legしました。
今日はこのあとクラス懇談会です。
このあいだ進級したかと思ったら、もう1学期が終わるのかげっそり

ベリーままさん。
猫ちゃん心配ですね涙
考えれば考えるほど、悪いこともたくさん浮かんできますよね、、、
検査にも前進麻酔が必要なのですねあせあせ(飛び散る汗)
とにかくまずは無事にいまのお薬を飲みきり、何事もなく過ごせますようにあせあせ(飛び散る汗)
こんばんは〜

夜ラン行ってきました。
4キロジョギング&1キロウォーキング。

おやすみなさい三日月
こんばんわ!
夜モムしました。今日はマット顔(OK)

>ベリーままさん
お久しぶりです顔(サングラス)あせあせ(飛び散る汗)
ありがとうございますexclamation頑張ります。

猫ちゃんの具合心配ですねげっそり全身麻酔はたしかににゃんこちゃんへの負担もありますし、投薬治療でよくなりますように。
おはようございます♪

五時台だろうと暑いexclamationジョギング6.5辧
それから、マット★

昨日は娘の個別懇談。子どもが誉められてその場は一瞬嬉しくても帰宅してからドッと落ち込む。我が家で私一人だけがダメ人間なんだと泣けてきてしまう。
こんなにマイナス思考の波に苦しいのは月のモノが近いからか?気持ちが切り替われば良いけれど、明日は中学校で三者懇談。

>べりままちゃま
にゃんこちゃんにこ(ネコ)の体調不良に全身麻酔、心配ですね…あせあせ(飛び散る汗)ホントに投薬で乗り越えられますようにexclamationぴかぴか(新しい)祈ってますハート(矢)ハート(矢)ハート(矢)がまん顔
おはようございます^ ^
今朝は筋トレ7分〜Sダンス1❣

クローバーなみちゃん クローバーすみちゃん
クローバーきよちゃん
ありがとうございます光るハート
昨日色々ネットで調べて、手作りご飯とキャットフードを混合で様子をみることにしようと思いました。
そして、猫は飼い主のストレスをもろに受けてしまう動物だそうで(相変わらずのダメダメ母さんで落ち込む)ポジティブにがんばります❣

きよちゃん、お母さんに二人共似たのですよ光るハート
きよちゃん素敵女子ですもの(((o(*゚▽゚*)o)))
お疲れさまです。

午前中にヨガに行ってきました。
下腹部の痛み(軽度)と深い沼に引きずり込まれるような眠気と戦いつつ。

呼吸を大切に、普段は伸ばせていない筋肉の伸びを確認。

>べりままちゃまハート(紫)
ありがとうございます泣き顔
四十代婦人、気持ちが落ち込みがちでいけませんね。
私もべりままちゃまのポジティブ思考を見習わねばexclamationぴかぴか(新しい)


てか、このトピ…終わっちゃうーーー!!(゜ロ゜ノ)ノ
こんばんわ顔(OK)ぴかぴか(新しい)
今日は久々のロビですexclamationexclamation
爽快ぴかぴか(新しい)

ほんとだあせあせ(飛び散る汗)トピ終わりそうですね顔(げっそり)
こんばんはハート

今日は昼間にBM。
さきほど腹筋10分しました!

きよきよっちさん。
毎朝の清々しい運動習慣を続けられてるきよきよっちさんが、ダメ人間なはすがありませんー!!


みなさま。
さきほど、新トピ26を作って参りました!
こちらのIvyさんの文面をほぼそのままお借りしており、たいへん恐縮ですあせあせ(飛び散る汗)
こちらのトピが1000まで埋まりましたら、移動してください〜ぴかぴか(新しい)
おはようございます♪

今朝は走ろうかという時間に少しだけ降雨雨
サボってしまいました。

で、hip&leg★


>>[997] なみ☆ださん
ありがとう💕ぴかぴか(新しい)西日本豪雨の被害に苦しむ報道を視ていて、私の苦しさのなんと利己的でちっぽけなことと反省です。
ダメですね、顔を上げないと。

新トピもありがとうございますexclamationぴかぴか(新しい)助かりましたハート
おはようございます
一昨日は幼稚園のバザーの手作り品のボランティアに昨日は小学校の役員の会議があって運動出来ずあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)今朝はジョギング5km+ウォーキング1km歩きました。昨日腰を痛めたんですが、走った後の方が調子がいいぴかぴか(新しい)やっぱ運動は大事ですね!

きよきよっちさん
きよきよっちさんのお家の冷蔵庫も17年物なんですね!壊れていないのが凄いですぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)我が家のは5年前位から不調はあったんですけど、騙し騙し使ってたのでようやく解放されてホッとしてます(笑) 子供が大きくなると容量も必要ですよね!17年使えていたらもう元は取ったも同然なので、良いタイミングで買い替えられると良いですねうれしい顔
あと、きよきよっちさんのお子さんお二人が学校で優秀なのはきよきよっちさんを見て育ったからだと思いますし、子供にきちんと向き合えている証拠だと思います。それに家庭でも兄妹がとっても中が良いのが羨ましいです。家庭環境も良いから落ち着いたお子さん達なんだろうなと思います。我が家は今、下の子が小学校入学してからずっと家で荒れていてあせあせ(飛び散る汗)どう向き合っていいのかカウンセラーに相談したりしてみたり、子育てで悩みまくりです。。。

なみ☆ださん
新トピ立てありがとうございます!
古いトピから新しいトピに移るときは嬉しいですよね〜ぴかぴか(新しい)また運動やる気になりますねウッシッシ

おはようございます^ ^
今朝は腹筋トレ7分〜10分ストレッチ❣

クローバーなみちゃん トピ立てありがとう(((o(*゚▽゚*)o)))
続いてるね〜〜光るハート

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