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ちょいマッチョ&がっちりが◎コミュの画像トピ

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コミュ内全体

前トピがいっぱいだったので僭越ながらm(_ _)m

引き続き卑猥なもの、中傷、批判は禁止といたします

皆様が気持ちよく利用できる様、よろしくお願いしますm(_ _)m

コメント(495)

ダッチアップルパイが食べたくなって材料あったから初めてアップルパイ作ってみましたw
パイはテカテカキライなので卵塗ってません。
パイかぶせる前にリンゴの上にブラウンシュガークランブちゃんとかけて焼きましたよ(๑´ლ`๑)
イベントのサンプル作りを依頼されてベースを塗ってくれてたので模様を描いてみた  お子様のイベント用なのにめちゃめちゃ夢中になってしまった。。。。もっと気合い入れてやりたかったなぁ
いい女は男をヒーローにする

by デッドプール
今日はいつもの俺と長女の分+次女三女が体育祭でお弁当4つ!
いつもと作る量が違うと調子狂う(笑)
17日の日曜に、ボディメイクチームの合同トレーニング行ってきた!
朝9時からチームメンバーのみんなと一緒に、体幹&サーキット、午後から勉強会!
15:00〜ジムに移動して、合同ジムトレ!
めっちゃ刺激もらいました(n´—`n)
後1ヶ月位、美ボディ目指して頑張る!
濃厚な一日、充実感、今週も頑張れる!
お久しぶりです。
志保麹酉宗ですあせあせ(飛び散る汗)

今回ハマッてる筋肉メシの塩麹鶏ムネ肉は
「炙り塩麹鶏ムネ」す(^-^)/

香ばしい焦げた鶏香りと生特有のモチモチ感がたまらんくて焼酎が止まらんすよぴかぴか(新しい)
くら寿司新メニューにありそうな感(笑)
お昼ごパン♪
生まれてきて食べたパンのなかで1位クラッカー
>>[465]
初めましてスマイル

こちらのレシピ是非教えてくださいませんか?

突然のメッセ失礼致します。

美味しそうなので、是非教えて頂ければとるんるん

お料理出来る男性素敵ですね(///∇///)ハート

にゅーシューズ!今日は慣らし運転٩( ᐛ )و
有酸素運動でトレッキング富士山
山頂の寺の仏像の腕めっちゃ太かった力こぶ

バランスボールに座りながら
かちわりワインをいただきまーす(*´罒`*)

.
次のジムが楽しみ(*´◡`*)
コスパ最高♪
土日でスクワット100kg ベンチプレス100kg出来たのでやっと中級者になれた感じ(๑>◡<๑)

これからは重量アップさせてトレーニングしていく(^_-)

20kgダンベル2個組み合わせてデカイやつを(´∀`)

ストッパーギリ(^ ^)
今日も薄暗い時間帯からゴソゴソ準備してウォーキングランナーダッシュ(走り出す様)

朝焼けを期待してたけど曇天でいつ日の出だったのかわからないくらい(≖_≖​)

代わりに昨日の夕焼けを貼ります(笑)
おはようございます☆
ランニング後に大好きな彼岸花を見つけましたー落葉
秋は良い季節だね〜(*´ω`*)

そうそう!体内年齢が実年齢より3つ若返ったよーうれしい顔指でOK
まだまだ若返りたいーexclamationexclamation
お昼休みは年代物のアブローラーで腹筋!
ローラーが木なので滑りが悪くて最高です٩( ᐛ )و
連休は祭りだったから
担いできたー✩

大雨の中の大祭だったけど
楽しかった♡
カエルの抱き枕
一昨日からは
この子と
昨日はワイの酒の肴にたくさんのイイネをありがとうございましたぴかぴか(新しい)
今回もまたまた懲りずに塩麹鶏ムネ肉を使った筋肉メシをupです〜もみじ

塩麹に漬け込んだ鶏ムネ肉の塩麹を流水で洗い流した後、軽めに焼肉のタレを掛けてガスバーナーで炙ってみました顔(OK)

バーナーで焦がされた焼肉のタレの旨みがたまらんすようれしい顔あせあせ(飛び散る汗)
またまた焼酎が止まらんすようれしい顔あせあせ(飛び散る汗)

皆ケガ無く最終日を迎えられますように
ふと見たら庭に2度咲き目の薔薇が咲いてましたバラ
体年齢、数えで実年齢よりも-10歳!
まだまだ体脂肪率は落とす余地ありまくりですし、
ここの皆さんに比べたらぺーぺーですが、
この現状は素直に喜びたい。

よし、また明後日、ジムトレしよう!
おはようございまするんるん
平日も5劵薀鷸呂瓩泙靴走る人あせあせ(飛び散る汗)ぴかぴか(新しい)

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