坐骨神経痛コミュの教えてください

挫骨神経痛かわからないですが自分は以前から腰が悪く重たい物を運んでいると腰に激痛が走ります電気が流れた感じでそうなったら膝をつくように体勢が崩れてしまい回りの壁等で両手で支えて耐えてる感じです。以前に整形にもいきレントゲンやMRIをとりましたがヘルニアでもないし骨も正常と言われましたが痛みはとれません。痛みがとれる時は1、２週間ずっと家で安静にすれば痛みはなくなるんですが運動とかジョギング等したらすぐ腰に痛みが出てきてソファー等に深く腰をかけ立ち上がろうとした瞬間にやはり腰に電気が走った感じになり動けなくなります。又、コンビニ等で立ち読みや歩くだけでキツイ時もあるんですとにかくただ単に腰痛だけならまだしも、腰に電気が流れる感じの状態が耐えれないし運動しただけで腰が痛くなるのも辛いです。電気が走る感じは腰全体だと思いますが右側腰から若干お尻辺りがおかしい感じにもなります。このままでは何も出来なくなり仕事もできないと思っています。ちなみにこの症状はなんだと思いますか？宜しくお願いします文章下手くそで申し訳ないです

コメント(64)

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[25] mixiユーザー 07月19日 08:23

>>[23]

こういう病気？症状を持っている方は数多く、最初はいろいろと希望をもって治療しますね。

でも何をやっても一向に効果がないとわかり、ほんとに同じように数分と歩けない時期があり、医者に通うにも苦痛でそれもできなかった。キッチンにも立っていられない・・その時期はやっと一つ位しかおかずも作れなかった！それも苦痛！

そうなんですよね・・今はとても苦痛だと思います。このまま寝たきり？と思ったり・・ダメなほうばかり考えてしまいますね。

私、そのうち・・「考えても治らないものは治らない。この症状とまずは付き合っていくしかないと」とおもった時から少し気持ちが楽になりました。もちろん強烈なしびれ、痛みはありましたけど、そう考えるしかない。

骨に異常が出やすいのは筋肉の弱さも影響してると思い、それが原因でいろいろな病気を発する。
なので少しの我慢と努力でストレッチしたり（これもかなりきつかったけど）

でも今は何を言っても・・ただつらいだけ！ですよね
でも諦めないでください！

[26] mixiユーザー 07月19日 09:55

>>[23]

骨などの整形外科的な原因であれば、治療法はほぼ確立されていると思います。
そうでない場合は、筋トレだとかストレッチだとか、あるいは整体や整骨、鍼なども選択肢に入ってくるでしょう。

いずれにしても原因を突き止めたいですね。

原因がわかれば何らかの対処がきっとあるはずです。諦めないで。

[27] mixiユーザー 08月13日 23:53

>>[25]

YUMIさんからコメント頂いて1ヵ月坐骨神経痛と上手く付き合っていかないといけないやっと受け入れる事が出来ました。ありがとうございます。
ストレッチと散歩を毎日する様になり凄く楽になってできなかった家事が出来るようになりました。

少し気持ち的前向きになり笑顔で過ごせる日が増えて来ました。

[29] mixiユーザー 09月18日 06:44

>>[28]

股関節の左右差はどうでしょうか？
あぐらの姿勢で足裏を合わせて引き寄せ、両膝の高さを較べて、肉眼でわかるほどであれば、股関節の左右差を整えるのが先かと思います。

股間節の左右差
　① 仰向けで左右の足の倒れを見ます。内向きか、外向きか？
　② 左右どちらの倒れが大きいですか？
　③ あぐらの姿勢で足裏を合わせ引き寄せ、左右両膝の高さを較べます。
　　どちらが高いでしょうか？
　　

[31] mixiユーザー 09月18日 09:29

>>[28]

坐骨神経痛は症状名でしてその原因が何なのかが解らないとアドバイスは出来ません。

それから、どの様な時に何処が痛むのかをお知らせください。

なお、腹筋運動はどの様にしていますか。

[35] mixiユーザー 11月02日 08:42

少しだけ歩けるようになったのですが今日になり、お尻の痛みが酷く家の中を歩くのも辛くて痛み止めを飲みましたが、なかなか効きません。急激に寒くなったせいなのか、背筋伸ばしという運動をしたせいかわかりませんが、やはり寒くなると悪化するものなのでしょうか？

[36] mixiユーザー 11月02日 14:35

>>[35]

初めまして。

おそらく、整形外科には行っているのでしょうが、整形外科では投薬くらいしか手だてが無いのでしょう。

それで、腰部に一部と臀部筋群の一部が異常ではないかと思います。
だとしたら、臀部筋群の異常箇所を解せば簡単に治る可能性は高いです。

＞背筋伸ばしという運動

これはその様にしたのでしょうか？
できたら、具体的に書いてください。

[37] mixiユーザー 11月02日 15:28

>>[36]
コメントありがとうございます。
このような感じの運動をやってみました。
肛門に力を入れ臀部に筋肉をつけるのが目的のようです。

[38] mixiユーザー 11月02日 16:24

>>[37]

そうなんですか。
背筋のばし程度の事をしてもそれ程影響は無いと思います。
ただ、その時に「腰を反る」と腰椎に負担がかかるので、腰痛の原因になりかねません。

＞肛門に力を入れ臀部に筋肉をつけるのが目的のようです。

先にも書きましたが、澱筋が異常な場合は解す方が良いので、鍛えよとするとかえって悪化させる可能性が有るので、おそらく硬い筋肉を更に硬くしてしまい、痛みに繋がったのではないかと思います。

澱筋の硬さが原因の場合は簡単に治りますよ。

[39] mixiユーザー 11月02日 16:47

>>[38]
度々のコメント感謝いたします。
なるほど、そういう事なのですね。
腰を反らせないように気をつけます。
また臀部を解するにはどうしたらよいのでしょうか？何か運動などしてできるものなのでしょうか？ウォーキングをしたら良いのか、筋トレをした方が良いのか、わからなくなってきて困っております。

[40] mixiユーザー 11月03日 08:41

>>[39]

臀部の解し方ですが、運動関連では効果を出すには難しいと思います。

それで、「パンストにゴルフボールを入れて」臀部の硬い部位や痛みを感じる部位に当てて、ゴリゴリとさせるのも有る程度効果が有るでしょう。

しかし、一番有効なのは腕の良いあん摩マッサージ指圧師に解して貰うのが良いと思います。
ですが、巷のあん摩マッサージ指圧師でも筋肉の浅い部位しか解さない人が多いので、直すには時間をかけたり、無理な人が多いと思われます。

ですが、ポイントを掴めると一度で直る可能性は有ります。

[41] mixiユーザー 11月03日 09:24

>>[35]

左足が後重心になっているかもしれません。
やってみないとわかりっませんが、
もしそうならば、左足を前重心つま先歩きにして歩いていると変化すると思われます。

結果がよければしばらく継続された方がいいでしょう。

[42] mixiユーザー 11月03日 11:38

>>[40]
ご丁寧にありがとうございます。ゴルフボールですね。
なかなか良いあん摩師さんに巡り会えないので、まずはゴルフボールから試してみようと思います。
お話を聞けただけでも、気持ち的に楽になりました。感謝しております。

[43] mixiユーザー 11月03日 11:40

>>[41]さん
ありがとうございます。
自分でも浮足だとは前々から思っておりました。歩き方も大切ですね。早速試してみようと思います。

[44] mixiユーザー 11月06日 11:09

何方か教えてください
坐骨神経痛の治療法には整形外科　整骨院どちらで治療法するのがお薦めですか？
よろしくお願いいたします

[45] mixiユーザー 11月06日 13:08

>>[44]

初めまして。
お母さんが坐骨神経痛なんですね。
坐骨神経痛としているので整形外科では診察を受けての事だと思っています。

それで、坐骨神経痛での検査で異常が見つからないのでしたら、治療法は無いのでしょう。

整骨院ですが、整骨院は骨折や捻挫などの急性の怪我が専門ですから、坐骨神経痛については素人だと考えて良いでしょう。

骨などに異常が無い場合は腕の良いあん摩マッサージ指圧師に依頼するのが良いと思います。

当方においで頂ければおそらく一度でそれなりの結果を出せるのではないかと思いますが、お近くでお探しください。

自分の努力では直せないとは言い切れませんが、相当な努力と辛抱をしないと直すのは難しいでしょう。

ちなみに、整体は骨格をいじるだけですので、無駄になると思います。

[46] mixiユーザー 11月06日 17:20

>>[45]
ご丁寧に御返答ありがとうございます

整体は無駄に成るのですね
明日整体に連れて行こうと考えておりました

マッサージ探して見ます

[47] mixiユーザー 11月06日 18:51

>>[46]

おそらく、臀部の深い部位の筋肉が硬いのではないかと思います。

だとしたら、悪い方を上にして寝て、上の股関節を出来るだけ曲げておいて、臀部に指先を突っ込む様にして解すと良いとおもいます。

硬さや痛みを感じる部位は丁寧に。

[48] mixiユーザー 11月06日 19:27

>>[47]
わかりました
ありがとうございました

因みに筋肉が硬いということは針灸も効果的なのでしょうか？

[49] mixiユーザー 11月06日 21:22

坐骨神経の激痛に苦しんだのは2年前
治療を重ね痺れは左足の薬指と小指
その感じで日常生活してきました
先日(木曜日)の朝おきたら左足の指全部が痺れていて
足裏も痺れていて
若干ふくらはぎも痺れてるよーな違和感もあり

どの指が痺れているかでどの神経がおかしいのかがわかると聞きました
痺れが今までの指とは違うトコに出たと言う事は他の神経に異常があると言う事なのですよね？

[50] mixiユーザー 11月06日 21:46

>>[44]
整骨院がいいですよ。

整形外科だとレントゲンを撮り異常がなければ、湿布くらいです。
ヘルニアかも？となった時は牽引しましたが。
私は整形外科で鍼しています。

整骨院なら温かくして、マッサージしてくれます。
保険の効くような整骨院は15分くらいのマッサージです。
酷いようなら念入りにマッサージしてくれる所か小まめに通うかです。

[51] mixiユーザー 11月06日 22:03

>>[50]
ご丁寧にありがとうございます
明日整骨院も視野に入れて考えます
貴重なご意見本当にありがとうございます

[52] mixiユーザー 11月07日 07:08

>>[49]

足の指が微妙に影響しているようです。

足のグーパーが有効と思います。
特にグーの方です。
息をゆっくり吸いながらグー、息をゆっくり吐きながら戻すを繰り返します。

やってみないとわかりませんが、もう一つはつま先歩きです。
２－３分室内で歩いてみて、よければ継続します。

[53] mixiユーザー 11月07日 08:18

>>[48]

鍼灸ですか、悪いとは言いませんが、刺激を与えた時は筋肉はゆるみますが、一時的な効果になる事が多いので、頻繁にする必要が有るので、今一だと思います。

なお、５０の回答者の意見んですが。
そもそも坐骨神経痛は柔整では保険適応外ですので実費となんります。
ですから、保険が適応された場合は違法請求となります。
また、柔整師はマッサージを行う事は違法となりますのでご注意ください。

[54] mixiユーザー 11月07日 09:26

>>[53]
重ね重ね丁重な御返答ありがとうございます
参考にさせて頂きます

[55] mixiユーザー 11月07日 10:28

>>[52]さん
お返事ありがとうございます m(_ _)m
やってみます (^^)

[57] mixiユーザー 11月08日 10:05

>>[56]

あり得ます。

坐骨神経痛は症状の名称ですので、原因は色々有り、腰椎が原因の事も有るからです。

[58] mixiユーザー 11月09日 00:13

>>[52]さん
足指足裏の痺れに加え確実にふくらはぎの痺れも酷くなってます
マジ怖いです
あの時の激痛がまたくるのかと...
また仕事を長期休まなくてはいけないのかと...
もぉこれ以上仕事を休まなくてはならないのなら退職も考えなくてはいけない
怖いんです...

[60] mixiユーザー 11月09日 06:32

>>[58]

２９で左右の股関節のチエックするやり方を書きました。
股関節の左右差が大きくなっていないでしょうか？

[61] mixiユーザー 11月09日 07:50

>>[60]さん
やってみましたがあまりかわらないです
寝っ転がった時には若干左の方が下がっているようにも見えますが
ほぼ同じかと思います

[62] mixiユーザー 11月09日 08:08

>>[61]

目が利かないとムリかもしれません。
足を立て甲側から中足骨間を強めに押すと痛みがあるかもしれません。
足が固くなっていると膝や腰・股関節に影響がいきます。

私場合、後重心になると股関節が痛くなります。
そのときはつま先歩きと足のグーパーで対応しております。

つま先歩きで椎間板ヘルニアも大きく改善された方もいらっしゃいました。
このときは一月くらい掛かったようでした。

[63] mixiユーザー 11月09日 17:00

>>[62]さん
ありがとうございます m(_ _)m
怖さのあまり知人に紹介された先生の所に行ってきました
以前の先生とほぼ同じ事を言われました
まぁ身体のバランスが崩れていると...
しばらく通ってみようと思います

そしてグーパーとつま先歩きも根気強くやってみようと思います
本当にありがとうございます m(_ _)m

[64] mixiユーザー 11月10日 00:25

坐骨神経痛歴5年です。
私は薬をやめたらほとんど痛まなくなりました。多少痛みは残ってますが、悪習慣をやめれば無くなると思います。しかし調子が良いとついつい無理しちゃうのでなかなか完治には至りませんが‥‥

痛みは体の警告なんで、痛み止め薬を飲んで誤魔化し無理を続けたら、悪化するのは当然なんですよね。
体の声を聞いて痛みが出たら休む、悪習慣があれば控える。体の声を無視させる痛み止めなんて絶対に飲んではダメです。

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