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Ｒｏｕｔ　３９コミュのスポーツってイイネ科　２月

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スポーツってイイネ科　２月

mixiユーザー 2006年02月13日 13:12

毎月、スポーツ。運動から色々なことを見ていこうね。

そして、少しでも何かを感じてくだちゃい。

全た〜い・・・・止まれ！！
１・２・３・４・５！！！

コメント(2)

[1] mixiユーザー 02月13日 13:20

健康の基本は。

運動

食事

睡眠・リラックス

そして、僕が入院してたスポーツ病院に張ってあった記事を今思い出しながら伝えたい。

運動の王道は「歩く」ことから始まる。そしてそれが健康への近道でもある。

なんて記事を発見！！

１日に皆さんはどれくらい歩いてますか？？

意外と家の中だけでも歩いてたりしてません？僕らみたいに長時間歩く必要がなくても、歩くことは非常に良いこと。

そして、食事もきちんと取ることかな。

最近アメリカで学んだことと言えば、人間は最低でも６時間以上寝なきゃ、起きてても有意義な時間の使い方はせいぜい３０％らしいです。年を取れば取るほど、時間も多くなるとか。
しっかり寝て、すっきりした頭で朝を迎えたいですね。

[2] mixiユーザー 02月13日 17:19

全然歩いてないな・・・


家から駅までの３分間。。。


あと、駅から会社までの５分間。。。


全然たりないじゃん（＾＾；）



あっ、でもね、あやにゃんジムでは毎回３０分走ってます♡

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