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虐待を受けてきても幸せになれるコミュの楽しいこと、好きなこと、心地よいことにフォーカス

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コミュ内全体

こんにちわ♪
管理人のAi です。

わたしは、今児童養護施設に訪問したり、お食事会、お茶会等、イベントを立ち上げて、家庭環境が良くない中で育ってきた方、虐待を受けてきた方とお話をさせていただくことがあります。

その中でもたくさんの出逢いがあり、先日も北海道に住んでいるMちゃんとの出逢いがありました。

そのときのことを抜粋して、blogにシェアさせていただきましたが、せっかくなのでこのコミュニティーでもシェアさせていただきます。

よければ読んでみてください。
(Mちゃんには了承いただいてます。)

以下blogから抜粋。

矢印(下)

楽しいことだけするなんてムリ。

楽しいことなんて自分にはない。


北海道に住んでいる26才Mちゃん。

1年前に病気になって、働けないってわけではないけれど、長時間立っていることはできない。

好きな仕事は、接客や人と関わること。

Barで働くのもいいのかも。

でも、病気でそれができない。

どうしよう。

でも、まずは前にやってみたいと思っていた事務のお仕事をしよう!

面接に行って見事合格。



「やったー!」「接客の仕事はできなかったけど、でも昔やりたかった事務の仕事はできる」



そう思っていざ初出社。



教えてくれる仕事。メモをとって・・・これはこうやって。。。

あれ、聞いていた話と違う。



病気になって、接客はできないけど働きたいと思っていた事務の仕事に就くことができた。

そう思って、

これからにわくわくしていたその矢先。



そこは、事務の仕事ではなく、コールセンター関連のお仕事でした。

(多少の事務はするけど、メインは思い描いていた事務ではなかった)



そんなMちゃん。

「楽しいことだけするなんてむり」

「楽しいことなんて自分にはない」

「病気になってできることは少ないし、接客したくても働きたくても働けない」

「やっと決まったと思った事務のお仕事、何年も前からやりたいなって思っていた、でも、未経験だし雇ってもらえなかった。

やっと決まったと おもった。なのに、これ。」

「こんな状況で、楽しいことなんてないし、できないし!」



こうなりますよね。

Mちゃんみたいにぜったい思うと思います。



楽しいことだけしましょうなんて、Mちゃんみたいな状況の時に言われたって、正直難しい話です。



今もう幸せそうに毎日を過ごしてる人が、「楽しいことだけしなよ、そうすればいいんだよ」

そう言っていても。

今の自分とはかけ離れていて、

あの人だからそういう考えができるんだ。

あの人だからできるんだ。

今の自分と比べて、楽しいことがない自分に落ち込んで。

こんなスパイラルに陥ってる人は多いはず。



そんなときは、今の自分がだしてるエネルギーをちょっと変えてみよ。

って、

おためしする感覚でいくと少しキモチが変わっていきます。


今の自分、Mちゃんでいうなら、


「自分は病気」

「できることが制限されてる」

「病気だからあれもできない、これもできない」

「楽しいことなんてない」


これ、ほんとう??



「自分は病気」

はい、本当。事実ですね。



「できることが制限されてる」

はい、本当。事実ですね。

じゃあそのできることはどんなこと?

なにならできる?



「病気だからあれもできない、これもできない」

はい、本当。事実ですね。
じゃあ、病気の今なにができる?



「楽しいことなんてない」

・・・・はい?

それほんとう?



病気だから、できることに制限があるから、、、

楽しいことなんてないのかな?



ましてやMちゃんは、家庭環境がよくない中で育った女性。

楽しいにフォーカスするのは家庭環境の影響もあって、

得意ではない様子。



でも、Mちゃん。

「楽しいことなんてない」



それ、ほんとうですか?



日常のちょっとしたこと。細かいこと。

その中にMちゃんが感じれる小さなわくわくや楽しいこと必ずあります。



ここからわたしの話になります。昔、かわいそうなわたしで生きてきて、虐待自分でいっぱいで、

虐待を受けてきたから、こんなにネガティブで、

人を信じることができなくて、自分をさらけだすこともできないいんだと思ってた時期がありました。

虐待のせいにして、人生を楽しめない自分がいました。

楽しそうに毎日を過ごしてる人を見て苦しくなっていたときもありました。



そんなわたしの今の楽しいこと。



オラクルカードで遊ぶこと。

ときめきすぎるナチュラルテイストなカフェでランチをすること。

ゆっくり半身浴をしながら、雑誌や本を読むこと。

のどが渇いて仕方がないときに、シュワッシュワの炭酸が効いてるコーラを飲むこと。

時間にゆとりがあるときにハンバーグを作って、それにあうバターコーンやポタージュを作ること。

パステルで絵を描くこと。

シンプルなマグカップに熱々のコーヒーをいれて飲むこと。



今日はどんな一日にしたいかな、しようかな。

ってオラクルカードを引いて、ほっとしてわくわくして。



身体が疲れてもうむりーーってときに、むりせずゆったり身体を休ませるべき、半身浴しながら大好きな雑誌を読んで。



なにもしたくないんだけど、なにかをしたいんだよーーっていうときは、わたしにとって、なにかを生み出したくて仕方がないとき。

表現したくてでも、それができてなくてはがゆいとき。


そういうときは、

時間にゆとりがあるときにハンバーグを作って、それにあうバターコーンやポタージュを作ったり、パステルで絵を描いて表現する。



身体がつかれてむりーーてなってるときにムリをして、キモチをきゅうきゅうとさせて最悪な気分になる。これで1日を終わらせるのか、楽しいで1日を締めくくるのか、それはあなた次第です。


自分が好きなもので満たしたい。

小腹がすいたー。
そんなときにあったお団子。

お団子を食べて、
いい気分♪

今をご機嫌にしてくれます。


幸せって、その人がその人であること。


自分が自分であること。



自分が自分であるには、

なにが楽しいのか、嬉しいのか、悲しいのか。

それを知るのがどうしても必要不可欠です。



楽しいことをするにも、なにに自分が心から楽しさを覚えるのかを知ること、感じること。

大切です。


ただそれだけなのに楽しくて心地よい。

好きなものを好きな時に好きな場所で食べること、それだけで嬉しい、楽しい。心地よい。

楽しいこと、心地よいこと、好きなことを今この瞬間するだけで、今が楽しくなります。

今が楽しくなると未来の自分も楽しいと思えることが増えていきます。



わたしがわたしでいれる最高の時間です。



過去どんな境遇で育ってきたとしても、今楽しむことを選ぶことは、

今この瞬間からできます。



ただ今を楽しむだけ。

ただ好きなことをするだけ。

したくないことはできるだけしない。



ただそれだけで幸せな時間になります。

過去のつらいこと、トラウマは思い返したくないけど思いだしちゃう。

わたしもそういうときは今でもあります。

そういうときはムリせず、辛かったよね〜って小さいころの当時の自分を抱きしめて、

泣きたいときはとにかく泣いて、吐き出しています。

しっかり吐き出したそのあとに、



じゃあこれからどうしたい?

どうなりたい?

今何をしたい?



したいことを考えます。

ムリして楽しいことをするのは自分に嘘をつくことになります。

自分に嘘をついて心地よいならいいけれど、そうじゃないならただそのまんまの自分をいいよ♪って認めてあげる。



それだけでいいんですよね。



今がつらくていっぱいいっぱいな方。

たくさん泣いて苦しいって吐き出して、ココロを休ませて、

少しエネルギーが戻ってきたら、

一緒に楽しいことをしてエネルギーを取り戻していきましょう。


今この瞬間を楽しく心地よい時間にしていくことで自分を取り戻すことはできます。


あぁ、たのしい〜。

幸せ。


ほっとできる時間を一人でつくることができないなら、よければ一緒にそういう時間を体感していきましょう。

blogからの抜粋終了。
長文失礼しました。

今日はこれから東京都内の児童養護施設へ訪問に行って来ます。

皆様、いろいろあるかもしれませんが、今日も楽しんでいきましょう。
いつもありがとうございます。

コメント(2)

こんばんわ。
管理人のAi です。

わたしは今毎日とことん自分が楽しいと感じること、よい気分でいられることを、意識的に選んでいます。

楽しいとか、ほっとするとか、癒されるとか、わくわくするか、そういうのがわたしにとって幸せを感じれるものだって気づいたからです。

今日blogを更新したら、何人かの方からメッセージやお問い合わせをいただき、反響があったのでまたこのコミュニティーでもシェアさせていただきます。
あくまでもわたしはこう思うよっていうことなので、ピンとこない、ちがうと感じた方は、流してくださいね♪
長文なので何度かに分けて投稿します。
読みづらくてスミマセン。
以下blog抜粋
矢印(下)
楽しいことをすると、あなたはどんな気持ちになりますか。
楽しい気持ちになりますよね?
楽しいことをすると、楽しい気持ちになる。

悲しいことをすると、どんな気持ちになりますか?

悲しい気持ちになりますよね。

これ当たり前の法則なんです。

楽しいことをすると楽しい気持ちになる。

楽しい1日を過ごしたいなら、自分の楽しいことをすればいい。

あなたは自分がなにに「楽しい」を感じるか知っていますか。

わたしは、楽しい8月にしたいと思ったから、楽しいことだけを意識的に選んでする1か月にしています。
そういう設定をしました。

初めて行く場所、あまり行ったことのない場所に行くとき、スマホ片手にグーグルマップ等、使いませんか?
「今日は東京駅に行こう」と頭のなかで思ってるだけでは、行ったこともなく土地勘もない方なら、いくら高性能なスマホやマップをダウンロードしていても、
東京駅にはたどりつけません。

東京駅にたどりつくためにはどうしたらいいのか。

簡単なことです。
マップに「東京駅」って設定をするんです。
目的地である東京駅をしっかり設定することで、「こっちだよ」って教えてくれます。

設定って大事なんです。

楽しい1日・1か月にしたいなら楽しい1日、1か月にするという設定をすればいいんです。
そうすると、楽しいにフォーカスされてその通りに物事が進んでいったり、楽しいことが起きてきます。
楽しいキモチで過ごすことが当たり前になってきます。

楽しいことだけする8月、22日目。

今日はどんな楽しいことをしようかな。
今日のオラクルカード。
すべて思い通り

すべて思い通りのカードを引いた今日、
何をしたいかな、あれやろう、これやろう。
いろいろ思いはあったけど、どうしても眠気に襲われ何もできず。
どうしよう。。
そう思い、まずは身体がバキバキだったので、ちょっとでも身体を温めたくて、ほっとしたくて、
昼間からゆっくり湯船に浸かりました。

汗でべたべたして気持ち悪い。
お風呂に入ってすっきりしたい。
もっとデトックスしたい。
いらないものはだしたい!
この暑い夏に、発汗効果の高い入浴剤を入れてたくさんデトックスしました。
最高に気持ちがいい。
温かくて身体がぽかぽかして、むちうちの痛みも忘れられて、ほっとして、
ついさっきまで思ってたことが全部ふっとびました。

「あれやりたい、これやりたい」「でもできない、身体痛い、起きてられない」

「あと15分湯船につかったら、本を読んで、ブログをみて、パステルで描いて遊んで、他の誰かが創った作品をみて癒されて、楽しいイベントやワークもないかみてみよう。」

ほっとしたら、すっきりしたら、心地よくなったら
やりたいことがたくさん溢れてきたんです。

続き。
以下blogの抜粋

そんな幸せな気持ちで湯船からでたあと、
「アイスが食べたい!」「シュワッシュワのものが飲みたい!」
うちに買い置きしてたアイスや飲み物。
すっきりした後に、そのとき食べたい、飲みたいものを飲めること。
幸せです。
オラクルカードを引いて遊ぶこと。
時間を気にせず湯船に浸かること。
大好きな入浴剤をいれて癒されること。
しろくまアイスを食べること。
デカビタシーを飲むこと。

どれもが今日のわたしの幸せを創ってくれています。

好きなものを食べてるだけ。
そうただそれだけ。
それだけでも今この瞬間がいい気分。
今日は何食べよう。今なに食べたい?

大好きなお友達や恋人に聞くように、自分に聞いてあげる。

そういう時間をもつと、安心で満たされていきます。
安心で満たされると、安心の現実が起こってきます。
安心で満たされて、いい気分で満たされて、満たされるしかない1日を創ることができます。

今悩みでいっぱいだと食べるものも着る洋服もどこか適当に、あるものを。。。ってなってしまうかもしれません。
それが悪いわけではないけれど、
本当に着たいもの、本当に食べたいものを自分に聞いてあげると幸せ度って格段に増していきます。
日常のちょっとしたことから、自分の心に忠実に素直になっていきましょう。
今日も楽しい1日でした。

幸せって、その人がその人であること。
自分が自分であること。

自分が自分であるには、
なにが楽しいのか、嬉しいのか、悲しいのか。
それを知るのがどうしても必要不可欠です。

楽しいことをするにも、なにに自分が心から楽しさを覚えるのかを知ること、感じること。
大切です。

ただそれだけなのに楽しくて心地よい。
好きなものを好きな時に好きな場所で食べること、それだけで嬉しい、楽しい。

楽しいこと、心地よいこと、好きなことを今この瞬間するだけで、今が楽しくなります。
今が楽しくなると未来の自分も楽しいと思えることが増えていきます。

わたしがわたしでいれる最高の時間です。

過去どんな境遇で育ってきたとしても、今楽しむことを選ぶことは、
今この瞬間からできます。

ただ今を楽しむだけ。
ただ好きなことをするだけ。
したくないことはできるだけしない。

ただそれだけで幸せな時間になります。
過去のつらいこと、トラウマは思い返したくないけど思いだしちゃう。
わたしもそういうときは今でもあります。
そういうときはムリせず、辛かったよね〜って小さいころの当時の自分を抱きしめて、
泣きたいときはとにかく泣いて、吐き出しています。
しっかり吐き出したそのあとに、

じゃあこれからどうしたい?
どうなりたい?
今何をしたい?

したいことを考えます。
ムリして楽しいことをするのは自分に嘘をつくことになります。
自分に嘘をついて心地よいならいいけれど、そうじゃないならただそのまんまの自分をいいよ♪って認めてあげる。
それだけでいいんですよね。

今がつらくていっぱいいっぱいな方。
たくさん泣いて苦しいって吐き出して、ココロを休ませて、
少しエネルギーが戻ってきたら、
一緒に楽しいことをしてエネルギーを取り戻していきましょう。

今この瞬間を楽しく心地よい時間にしていくことで自分を取り戻すことはできます。

あぁ、たのしい〜。
幸せ。

ほっとできる時間を一人でつくることができないなら一緒にそういう時間を体感していきましょう。
そういうイベントをどんどん開催していきます。
リクエストも受付致します。

blog抜粋終了です。

毎日楽しいことばかりじゃない。
嫌なことや泣きたくなること、
自分に自信がなくなること、自分を責めたくなるようなことたくさんあるかもしれません。

でも、そういう自分のままでいい。
そういう自分のまま、少しでも自分がこの瞬間、いい気分でいられることを選んでいけたら。
今までみてきた景色とはちがう景色がみえてきます。

虐待受けてきたわたしだけど、
親がああいう育てかたをしたから、愛情をもらってこなかったから、だから自分はこうなった。

そんなふうに考える生き方、わたしはもうしたくありません。
わたしの人生は、わたしのもの。
あなたの人生は、あなたのもの。

人生の主役はあなたです。

楽しい人生を送る主役のあなたをわたしはみていきたいです。

いつも長文ですが、失礼しました。

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