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虐待後遺症コミュの親への不満を減らす方法のひとつ

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コミュ内全体

私は親を許す事はできないでいるのに、見捨てる事もできないでいます。
それに、いまだに親に期待してしまう事があるのです。
変わってくれないかと・・・。
そこで、母親から「大嫌い」と言われながら育ち、親を嫌いだったけれど、親への不満を減らす事ができたカウンセラーの先生に相談しました。
内容は下記に記します。

コメント(4)

カウンセラーの方から教えてもらった事1

まず、親がちょっとでもしてくれた事を紙に書きます。
「御飯を食べさせてくれた。」「服を買って来てくれた。」「病気やケガをした時に病院に連れて行ってくれた。」というちょっとした事でもいいそうです。
それから、自分が親にしてあげた事を紙に書きます。
その後、自分が親になった気持ちになって、自分である子供宛ての手紙を書いてみましょう。
自分だったら自分の子供にこんな手紙を書くのではないかと思って書いてみましょう。
こんなふうに書けるかもしれません。
「どんどん、御飯をいっぱい食べるようになって大きくなったね。大きくなってきたから、服もdぉんどん買い替えなくちゃならなくなったけれど、こんなに成長してくれて嬉しい。」とか「病気やケガをしたりもしたけど、今は元気でよかった。」など。
もし、親がこんな手紙を書いてくれたらどう思うでしょう?
もしかして声にはしないけれど、こんな思いを親が持っていてくれたのかもしれません。
親が子供にご飯を食べさせたり、服を買ってくれたり、学校に行かせてくれたりするのは当たり前だと思うかもしれません。
でも、それさえもしない親はいるでしょう。
だから、ちょっとでもしてもらった事があるならば、もしかしたら親の愛情表現が下手だっただけかもしれません。
カウンセラーさんから教えてもらった方法2

親がした事でイライラしたり、怒りを覚えた事を紙に書きだします。
そして、イライラ度や怒りが何%かを書きます。
それから、親が自分である子供にしてくれた事を紙に書きだします。
それを見てから、再度イライラ度や怒りが何%かを書きだします。
書いた事をよく考えてから何%かを書いてください。
もしかしたら、親が自分にしてくれた事を思い出すと、イライラ度や怒りのパーセンテージが減りませんか?
親に対してイライラしたり、怒りがある度に今の事をやっていくと、イライラや怒りが減る可能性があるそうです。

ただ、2つの方法を書きましたが、絶対に誰にでも当てはまる物ではないと思います。
少しでも、親が自分に何かしてくれた事を思い浮かべられる人はやってみてください。
カウンセラーさんから教えてもらった方法2

親がした事でイライラしたり、怒りを覚えた事を紙に書きだします。
そして、イライラ度や怒りが何%かを書きます。
それから、親が自分である子供にしてくれた事を紙に書きだします。
それを見てから、再度イライラ度や怒りが何%かを書きだします。
書いた事をよく考えてから何%かを書いてください。
もしかしたら、親が自分にしてくれた事を思い出すと、イライラ度や怒りのパーセンテージが減りませんか?
親に対してイライラしたり、怒りがある度に今の事をやっていくと、イライラや怒りが減る可能性があるそうです。

ただ、2つの方法を書きましたが、絶対に誰にでも当てはまる物ではないと思います。
少しでも、親が自分に何かしてくれた事を思い浮かべられる人はやってみてください。
親も他人。
それに人それぞれ。
他の人の親と同じ事をしてくれると期待しても無理でしょう。
親も10人それぞれ。
親を変えるのではなく、自分の親への感情を変える事ができたら少しは救われるのではないでしょうか?

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