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しほちゃん用報告欄

mixiユーザー 2015年03月02日 01:34

本日の食事内容
朝食:
昼食:
夕食:
その他:

本日の意識的に行った運動

コメント(14)

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[2] mixiユーザー 03月03日 21:50

昼　チキンソテー　サラダ　ご飯

夜　海鮮丼　プリン

運動　腹筋３０回　ウォーキング１時間

[3] mixiユーザー 03月04日 18:48

お昼　プリン　親子丼３口

夜　きゅうり一本　キャベツ　オクラ一袋
　　海鮮丼

運動　腹筋３０回　舌ぺろぺろ２０×３　縄跳び　２００回

[4] mixiユーザー 03月05日 19:26

昼　チキンソテー　ごはん

夜　ひじき　生姜焼き　お味噌汁　　
　　漬け物　ごはん

[5] mixiユーザー 03月06日 23:03

昼　菜花とタラコのぱすた　オレンジジュース

夜　肉　豆腐　おくら　納豆　きゃべつ

運動　ももあげ　腹筋３０回

[6] mixiユーザー 03月07日 19:56

昼　ポチチ　カルピス

夜　鶏肉　キャベツ　豆腐　納豆

運動　腹筋３０回　ぺろぺろ左右２５回ずぬ

ももあげ　２０回

[7] mixiユーザー 03月08日 23:16

昼　お肉弁当　あちゃ

夜　キャベツ　キノコ　納豆

運動

腹筋３０かい　ももあげ３０かい
ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ　２５かいずつ

[8] mixiユーザー 03月10日 22:45

夜　納豆

運動　スクワット２０回　腹筋３０回　ももあげ２０回

[9] mixiユーザー 03月12日 11:07

３月１１

昼　からあげ　キャベツ　漬け物５つ

夜　なし

運動　ももあげ　左右２０　腹筋２０×３　スクワット３０かい

[10] mixiユーザー 03月13日 00:40

昼　ラーメン

夜　焼き肉(ハラミ　タン　鶏肉　タン　ご飯　ノンアルコールビール　キャベツ　リンゴジュース)

運動

腹筋40　ももあげ３０　スクワット　２０×２

[11] mixiユーザー 03月13日 20:55

夜　　雑穀米　鮭　ミニハンバーグ　おひたし

運動　腹筋２０×２　ももあげ４０　スクワット３０

[12] mixiユーザー 03月14日 21:14

昼　豆腐ハンバーグ

夜　たけのこごはん　椎茸　蕗の薹　ナスの天ぷら、レンコン　おちゃ

[13] mixiユーザー 03月15日 21:06

１５日

昼、パン２つ　おちゃ

夜　ウイスキー…数杯　お水　ワイン3杯

１６日

昼　お肉、おちゃ

夜　お肉、キャベツ

運動　腹筋　３０　もも上げ　３０　スクワット　２５　縄跳び５０

[14] mixiユーザー 04月06日 23:15

昼　豆腐　なっとう

夜　水餃子　すーぷ

運動

スクワット　３０　腹筋　３０　縄跳100

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