つづきは
http://
を観てください。 毎日アップしています。よろしく。
糖尿は治り、血液検査はすべて正常になり、３食ちゃんと食べながら１５キロ痩せ、
ウエストは１５センチ減り。娘は肌がきれいになったそうです。
日本人には、やはり日本食がベースですね。
基本は 白米 味噌汁 酢の物 漬け物 刺身や野菜料理 の５つです。
で、病気じゃない人は、時々楽しみで、週末にいろいろ無制限に食べればイイ。
ふだん口にしないものは、酸化した油、さとう、強いアルコール。
牛乳や乳製品 洋食、中華、フライ物、焼き肉、ハンバーグ、餃子とかは食べなくなりました。
ケーキも食べません。
サブリメントは、ネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイル、エビオスか強力わかもと（ビール酵母）
豆乳、豆乳ヨーグルト、野菜ジュースは積極的にとるようにしています。
写真はノンオイルのパスタです。
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糖尿は治り、血液検査はすべて正常になり、３食ちゃんと食べながら１５キロ痩せ、
ウエストは１５センチ減り。娘は肌がきれいになったそうです。
日本人には、やはり日本食がベースですね。
基本は 白米 味噌汁 酢の物 漬け物 刺身や野菜料理 の５つです。
で、病気じゃない人は、時々楽しみで、週末にいろいろ無制限に食べればイイ。
ふだん口にしないものは、酸化した油、さとう、強いアルコール。
牛乳や乳製品 洋食、中華、フライ物、焼き肉、ハンバーグ、餃子とかは食べなくなりました。
ケーキも食べません。
サブリメントは、ネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイル、エビオスか強力わかもと（ビール酵母）
豆乳、豆乳ヨーグルト、野菜ジュースは積極的にとるようにしています。
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