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アラフォーからの健康生活コミュの【Vol.21】 便秘解消法

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コミュ内全体

ためしてガッテンでやっていました。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20141001/index.html



ポイントは
・腸の運動は、腸内にガスが溜まると止まってしまう。
・ガスを貯めないことが大事らしい
・うつむせの姿勢で、ごろごろして、おならを出すこと

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