『西船』カイロ整体　小顔・骨盤コミュの【肩コリ・肩痛】肩甲骨内部に原因あり？

根本原因追究・・・

治療院へ行って肩をほぐしてもらっている時は気持ちいいけど、
ほぐしてもらって、自宅に帰り着く頃にはもう肩が凝っている　』
　・・・という経験をお持ちの方は多いと思います。

肩コリの原因筋肉(トリガーポイント)とは・・・

肩コリといえば皆さんが手で揉んだり、
湿布を貼ったりする肩の上部の筋肉=僧帽筋。
今回は僧帽筋を例にあげます。

凝ってる・痛みがある僧帽筋に原因があるのではないかと思いがちで
直接揉んだり湿布はったりするんですが・・

肩の上部に痛みやコリを感じさせているトリガーポイントは、
実は、肩胛骨の内側にあるパターンが多いです。

肩上部のコリや痛みを軽減するには、
肩胛骨内側のトリガーポイントを弛めしなければ
根本的にスッキリしないと言うことです。

１枚目の写真の　○で囲ってるところがトリガーポイントです。
この写真では右肩が凝っている場合になります。

肩甲骨を緩ませる運動をしましょう。
色々方法がありますが、自分でも出来るストレッチを公開します。

①息を大きくすいながら肩を引いて肩甲骨同士を近づけ息を止めて５秒キープ
↓↓
②思い切り息をフーっと吐きながら脱力して力を抜く。

①息を大きくすいながら両肩を上にあげて息を止めて５秒キープ
↓↓
②思い切り息をフーっと吐きながら脱力して肩を下げる。

これを５回やるだけでも意外と緩みます。
おためしあれ。

※トリガーポイントは必ずしも肩甲骨内部だけとは限りません。
他にも痛みのケースは御座います。