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子連れでピラティス☆瀬谷コミュの☆7月のレッスンスケジュール☆

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【☆7月のピラティスレッスン日程のご案内☆】

こんにちは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます!

ここのところ、気温差があって体調管理が難しいですが、皆さま体調崩されていませんか?
自律神経も乱れがちなので、ピラティスで体を整えにいらして下さいね。


お待たせしました!7月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。

毎回好評の、パン作りとのコラボ企画もあります!【7/2(日)】

皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)


【7月のレッスンテーマ】

☆むくみスッキリ!美脚ピラティス☆
〜夏に向けて、気になる下半身を集中シェイプ!〜

暑い夏は、冷房で冷えたり、冷たいものを飲む(食べる)機会も多く、意外と体が冷えてむくみの起こりやすい季節です。

ピラティスでむくみを解消させてスッキリ美脚を目指しませんか?

7月は、脚の筋肉をたくさん使って血行を良くし、代謝を上げて、下半身に溜まった余分な水分の排出を促していきます。

夏に向けて、なかなか痩せにくい下半身(お尻、太もも、ふくらはぎ、足首)を中心に、引き締めて行きましょう!

脚のリンパマッサージも丁寧に行っていきます。

※好評の「ひめトレ」(骨盤底筋トレーニング専用ポール)も活用していきます☆

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【7月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途掲載します!
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です!お子様連れでない方も大歓迎です!
※レッスン後の【無料ボディケア】(一人10分程度)は、整体(指圧マッサージ)、パートナーストレッチ、タイヨガなどを織り交ぜて行っています。
 お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。おかげさまで大変好評です!お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)

★「ピラティス」と「ヨガ&ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。
「ヨガ&ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル(流れるように)で進めます。
どちらのレッスンでも、「ひめトレ」は行います!


【コラボ企画】☆ピラティス&パン作り☆
■7/2(日) 9:45〜13:00 中屋敷地区センター 料理室+小会議室

※参加費:2000円
※栄養たっぷりの夏らしい「トマトバジルパン」を作ります♪ 発酵中にピラティスを行います!
※パン作り中は、私が隣のお部屋で、お子様を見守らせていただきます。(希望者のみ、無料)


■7/7(金) 11:10〜12:25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12:30〜12:50【無料ボディケア(限定2名様)】


■7/14(金) 11:10〜12:25【ヨガ&ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12:30〜12:50【無料ボディケア(限定2名様)】


■7/21(金) 11:10〜12:25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12:30〜12:50【無料ボディケア(限定2名様)】


■7/22(土) 15:10〜16:25【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16:30〜16:50【無料ボディケア(限定2名様)】

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*初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。

ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい!
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数(子連れの場合)】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です!確認メールの返信をもって、予約完了となります。


【料金】
1500円/回(初回体験料金 1000円)※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です

☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます!

☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています!(大変お得な割引率です!)


【定員】
8名様


【持ち物】
ヨガマット(体操マットの無料貸し出しあり)、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード(お持ちの方)


【会場案内】
・瀬谷センター(瀬谷地区センター)
http://seya.seya-npo.org/
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。(近隣にコインパーキング、オリンピック等あり)

・中屋敷地区センター
http://nakayashiki.seya-npo.org/
駐車場あり

・瀬谷スポーツセンター
http://www.yspc.or.jp/seya_sc_ysa/
駐車場あり


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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆


ピラティスStyle〜chouette(シュエット)〜
代表 松宮 千夏子

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