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☆12月のレッスンスケジュール☆

☆12月のレッスンスケジュール☆ 2016年11月21日 15:56
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【12月のピラティスレッスン日程のご連絡/11月募集中のレッスンのお知らせ】

こんにちは。ピラティスStyle〜chouette〜 Chikakoです。

いつもありがとうございます!
だいぶ寒くなって、風邪が流行っているようですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

12月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。

1年の締めくくりは、ピラティスでデトックスしてスッキリさせましょう!
体も温まり、風邪を引きにくい体作りができますよ(^^)


※11月残りのレッスンも、参加者募集中ですのでご希望の方はお早めにご連絡下さい♪


【12月のレッスンテーマ】

☆冷え性改善!むくみスッキリ!デトックスピラティス☆
〜骨盤まわりの刺激で血液やリンパの流れをスムーズに〜

寒くなってくると冷えやむくみが気になりますね。
冷えで体が縮こまると、血液やリンパの流れが悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。

冷えにより体は左側から縮むので、ゆがみが生じやすい時期でもあります。

そこで、ピラティスでゆがみを正しながら、老廃物が溜まりやすい骨盤まわりを刺激して毒素を排出していきます!

股関節や足の付け根など、骨盤まわりの筋肉をしっかり動かして脚のむくみをスッキリさせましょう!
血行も良くなり、体がポカポカに温まりますよ(*^^*)

※10月より使用していて好評の「ひめトレ」(骨盤底筋トレーニング専用ポール)も活用していきます☆

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レッスンは、毎月テーマが変わりますので、初めての方でもお久しぶりの方でも、いつからご参加いただいても大丈夫です♪
お試しでの単発参加も大歓迎です!
少人数ですので、個々のレベルに合わせて無理なくレッスンを進めますのでご安心下さい。
シニアの方も大歓迎です!年齢問わずご参加いただけます(^^)

また、キャンセル料はいただいておりませんので、小さいお子様連れのママにも安心です!
急な体調不良などでの当日キャンセルも大丈夫なので、キャンセルを気になさらずにご予約下さい。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
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【12月レッスン日程】
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です!お子様連れでない方も大歓迎です!
※レッスン後の【無料ボディケア】は、整骨院で学んだ整体(指圧マッサージ)、パートナーストレッチ、タイ古式マッサージなどを織り交ぜた、私オリジナルなものです。お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)


■12/2(金) 11:15〜12:15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12:20〜12:50【無料ボディケア】(希望者のみ)


■12/4(日) 9:45〜11:40 瀬谷センター 和室
【クリスマスコラボ企画】☆ピラティス&アイシングクッキー作り☆
※参加費:2500円
クリスマスの可愛いアイシングクッキーを作ります♪(リースのスノードーム、雪の結晶、ジンジャーマン)


■12/9(金) 11:15〜12:15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12:20〜12:50【無料ボディケア】(希望者のみ)


■12/11(日) 10:00〜10:45【ピラティス】/10:55〜11:40【ヨガ&ピラティス】 瀬谷センター 練習室
※参加費:1レッスン(ピラティスorヨガ&ピラティスのみ)1000円/2レッスン 2000円


■12/16(金) 11:15〜12:15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12:20〜12:50【無料ボディケア】(希望者のみ)


■12/22(木) 10:00〜11:15【ピラティス】 中屋敷地区センター 音楽室
☆クリスマス特別シェイプアッププログラム☆
15分拡大の75分間で行います!(ケーキの食べ過ぎも怖くない!!)ちょこっとお菓子のプレゼント付き♪


■12/26(月) 10:00〜10:45【ピラティス】/10:55〜11:40【ヨガ&ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆お客様感謝デー☆
※参加費:1レッスン(ピラティスorヨガ&ピラティスのみ)500円/2レッスン 1000円
※今年最後のレッスン!感謝の気持ちを込めて、当日の参加者全員にサービスチケット(500円OFF)を配布します!


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★まだ間に合う!11月の募集中のレッスン★

☆猫背を正して背中美人!肩こり改善ピラティス☆
〜肩甲骨周りをほぐし、背筋強化で美姿勢へ〜

■【コラボ企画】☆青空ピラティス&walking&親子撮影会☆
11/23(水・祝) 10:00〜11:00【青空ピラティス】 11:15頃〜【walking】(自由参加) 瀬谷本郷公園 ※雨天中止

ピラティス後に、境川沿いの1周約3kmのコースをウォーキングします!(半周コース(約1.8)もあり)※もっと歩く距離を伸ばしたり縮めたりはご自由にどうぞ♪
青空ピラティスのみの参加もOK!

※ピラティス参加費: 1000円
※親子撮影(希望者のみ): 1組 3500円(CD作成料、送料含む)【10分お手軽撮影プラン】
9:00〜10:00(限定5組) 11:00〜12:00(限定5組)
希望者は、ピラティスの前後に順番に撮影を行います。ご希望の時間帯をお知らせ下さい。


■11/25(金) 11:15〜12:15【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12:20〜12:50【無料ボディケア】(希望者のみ)


■11/27(日) 15:15〜16:15【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16:20〜16:50【無料ボディケア】(希望者のみ)

※出張レッスン(スタイルきっずの講座等)も、参加者募集中です!

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*初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。


ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい!
予約の際は、【参加希望日&クラス、お名前、お子様の人数(子連れの場合)】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です!確認メールの返信をもって、予約完了となります。

※会場確保の都合上、1週間前の時点で1名以上の予約が入っていなかった場合は、【開催中止】とさせていただきます。


【料金】
1500円/回(初回体験料金 1000円)※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です

☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます!

☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています!(大変お得な割引率です!)

【定員】
8名様

【持ち物】
ヨガマット(体操マットの無料貸し出しあり)、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード(お持ちの方)


【会場案内】
・瀬谷センター(瀬谷地区センター)
http://seya.seya-npo.org/
駐車場(無料)ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。(近隣にコインパーキング、オリンピック等あり)

・中屋敷地区センター
http://nakayashiki.seya-npo.org/
駐車場あり(無料)

・瀬谷スポーツセンター
http://www.yspc.or.jp/seya_sc_ysa/
駐車場あり(有料)(近隣にBOOK OFF、クリエイト等あり)

・瀬谷本郷公園
http://seya-yokohamaueki.jp/
駐車場あり(有料)

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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆



ピラティスStyle〜chouette(シュエット)〜
代表 松宮 千夏子

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