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ワタシこれやってます。

mixiユーザー 2013年03月31日 18:21

我々ロックミュージシャンは体が基本！機材搬入やギター、ベースでの立演奏で常に肩や腰を酷使してます。体力は衰えていくのに機材はどんどん重くなり、ライブのアクションは次の日堪えるのが分かっちゃいるけどやめられない。そんなあなたに送ります。
常にコミュ放置プレイ状態の管理人ですが、私が現在毎日やってるストレッチ及び筋トレを紹介します。
（効果には個人差があり体の状態などで合う合わないあると思うので、そこは自分に合わせてチョイスしてください）
まずは腰の基本ストレッチ
http://www.ces55.com/youtu-taisou.html
腰の仙骨入れと緩めストレッチ
http://youtu.be/i84o5MgFNhE
これオレには効きます
http://youtu.be/iNgB5DXuL30
あとまだいろいろやってますが、いつかまた紹介します。
またみなさんおすすめのストレッチなんかのリンクも貼ってください。

コメント(2)

[1] mixiユーザー 04月04日 00:06

肩効いたぁ！

腰やってみるし((o(￣ー￣)o))♪

[2] mixiユーザー 04月04日 07:30

>>[1] やると確実に楽になるでよ〜。自分に合うヤツをチョイスすべし！

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