ダイエット♪くらぶコミュのクーラー病の件です！

●クーラー病の主な症状
　体の冷え、倦怠感、食欲不振、頭痛、腹痛、下痢、神経痛、生理不順、自律神経失調症　など

　温度を低くしすぎたり、冷風を体に直接受けたり、暑い屋外と冷房の効いた部屋といった温度差の激しいところの出入りを繰り返すことによって、自律神経の失調が起こり、体の不調の原因となります。お年寄りや乳幼児は体温調節が苦手ですので、特に注意が必要です。

●クーラー病を予防するには
・クーラーの温度は27度前後：クーラーの温度は、外気温との差が5～7度以内になるように設定し(真夏では27度前後)、体を冷やし過ぎないようにしましょう。夜はかけっぱなしにせず、タイマーを使ったり、寝る前に寝室をぐんと冷やしておいて、寝るときにはクーラーを切るようにしましょう。
・冷風を体に直接当てない：冷風を体に直接受けると、実際の温度よりも低く感じますので、吹き出し口の向きに注意しましょう。
・赤ちゃんは高い場所に寝かせる：冷気は下にたまりやすいので、注意が必要です。大人でも冷え性の人や女性は、ひざ掛けなどを使うようにしましょう。
・血行を良くする：一日中、冷房のきいた部屋におらずに、時々外へ出て体を動かしましょう。また、暑いからといってシャワーだけで済ますのではなく、おふろにゆっくり入ったり、寝る前に体をマッサージしたりするなど、血行を良くすることもクーラー病の予防に効果的です。

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